Бананово смути
Нисък ГИ
ГЛ 10.5 за типична чаша (150 г) · ГЛ 7 на 100 г
- Без добавена захар
- Високо съдържание на естествена захар
Бананово смути има гликемичен индекс 48, по-нисък от обикновената Смути от ябълка, манго и маракуя (50). Една типична чаша (150 г) добавя гликемичен товар 10.5.
Актуализирано 25.10.2025 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
Видове Смути от ябълка, манго и маракуя
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Бананово смути е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 65 kcal |
| Въглехидрати | 15 g |
| Захари (общо) | 12 g |
| Природни | 12 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 1.2 g |
| Разтворими | 0.4 g |
| Неразтворими | 0.8 g |
| Протеини | 1 g |
| Мазнини | 0.3 g |
| Наситени | 0.1 g |
| Ненаситени | 0.2 g |
| Натрий | 5 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Без добавена захар
- Ниско преработено
- Умерен гликемичен индекс
- Високо съдържание на естествена захар
- Ниско съдържание на фибри
- Ниско съдържание на протеин
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Бананово смути?
Бананово смути има гликемичен индекс 48 (Нисък). Една типична чаша (150 г) има гликемичен товар 10.5; на 100 г гликемичният товар е 7.
Подходящ ли е Бананово смути за хора с инсулинова резистентност?
Бананово смути има нисък гликемичен индекс (48), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Смути от ябълка, манго и маракуя има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Смути от ябълка, манго и маракуя в тази база данни, протеиново смути има най-нисък гликемичен товар (4 на 100 г).
Вижте Бананово смути в приложението Logi, с вашата порция.
