саго перли
Висок ГИ
ГЛ 70 на 100 г
- Ниско съдържание на мазнини
- Много висок гликемичен индекс
саго перли има гликемичен индекс 81 (Висок).
Актуализирано 30.09.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 9.8 на 100 г Киноата осигурява много по-нисък гликемичен товар (11 спрямо 70), като същевременно запазва подобна текстура на зърнените култури и роля в кулинарията.
Сварена киноа - ГЛ 0.1 на 100 г Семената от чиа могат да се използват за постигане на подобна консистенция на пудинг като при перлите от саго, с пренебрежимо въздействие върху кръвната захар (гликемичен товар 1 спрямо 70).
Чиа семена - без ГИ Конопените семена предлагат богата на хранителни вещества алтернатива с нисък гликемичен индекс, която може да се включи в подобни ястия за значително намаляване на гликемичното въздействие.
Конопени семена
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
саго перли е една от 11 143 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 355 kcal |
| Въглехидрати | 86.9 g |
| Захари (общо) | 0.2 g |
| Природни | 0.2 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 0.9 g |
| Разтворими | 0.3 g |
| Неразтворими | 0.6 g |
| Протеини | 0.2 g |
| Мазнини | 0.1 g |
| Наситени | 0.03 g |
| Ненаситени | 0.07 g |
| Натрий | 1 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Ниско съдържание на мазнини
- Без глутен
- Много висок гликемичен индекс
- Ниско съдържание на фибри и протеини
- Силно рафинирано нишесте
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на саго перли?
саго перли има гликемичен индекс 81 (Висок) и гликемичен товар 70 на 100 г.
Подходящ ли е саго перли за хора с инсулинова резистентност?
саго перли има висок гликемичен индекс (81) и повишава кръвната захар бързо. Алтернатива с по-нисък товар е Сварена киноа.
Как саго перли влияе на кръвната захар?
саго перли има гликемично натоварване 70 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте саго перли в приложението Logi, с вашата порция.
