Пукан ориз
Висок ГИ
ГЛ 72.3 на 100 г
- Много ниско съдържание на мазнини
- Много висок гликемичен индекс и гликемичен товар
Пукан ориз има гликемичен индекс 85 (Висок).
Актуализирано 4.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 2.7 на 100 г Те са с изключително ниско съдържание на въглехидрати и високо съдържание на омега-3 мастни киселини и фибри, което предотвратява скоковете на кръвната захар.
ленени крекери - ГЛ 8 на 100 г Бадемовото брашно осигурява здравословни мазнини и протеини, което води до много по-нисък гликемичен ефект в сравнение с пухкавия ориз.
бисквити от бадемово брашно - ГЛ 1 на 100 г Целината е почти без калории и осигурява хрупкавост без значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Стъбла от целина
Видове Пукан ориз
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Пукан ориз е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 380 kcal |
| Въглехидрати | 85 g |
| Захари (общо) | 0.2 g |
| Природни | 0.2 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 1 g |
| Разтворими | 0.3 g |
| Неразтворими | 0.7 g |
| Протеини | 7 g |
| Мазнини | 0.6 g |
| Наситени | 0.2 g |
| Ненаситени | 0.4 g |
| Натрий | 3 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Много ниско съдържание на мазнини
- Ниско съдържание на натрий
- Много висок гликемичен индекс и гликемичен товар
- Минимално съдържание на фибри
- Бързо покачване на кръвната захар
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Пукан ориз?
Пукан ориз има гликемичен индекс 85 (Висок) и гликемичен товар 72.3 на 100 г.
Подходящ ли е Пукан ориз за хора с инсулинова резистентност?
Пукан ориз има висок гликемичен индекс (85) и повишава кръвната захар бързо. Алтернатива с по-нисък товар е ленени крекери.
Коя форма на Пукан ориз има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Пукан ориз в тази база данни, Бял шоколад с оризов чипс има най-нисък гликемичен товар (42 на 100 г).
Вижте Пукан ориз в приложението Logi, с вашата порция.
