Пюре от малини
Нисък ГИ
ГЛ 9.6 за чаша (240 г) · ГЛ 4 на 100 г
- Нисък гликемичен товар
- Възможно средно ниво на обработка
Пюре от малини има гликемичен индекс 32 (Нисък). Една чаша (240 г) добавя гликемичен товар 9.6.
Актуализирано 19.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Пюре от малини е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Порции
| Порция | Грамове | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 супена лъжица | 15 g | 0.6 |
| 1 чаша | 240 g | 9.6 |
| 1 serving | 240 g | 9.6 |
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 52 kcal |
| Въглехидрати | 12 g |
| Захари (общо) | 4.4 g |
| Природни | 4.4 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 6.5 g |
| Разтворими | 2.3 g |
| Неразтворими | 4.2 g |
| Протеини | 1.2 g |
| Мазнини | 0.7 g |
| Наситени | 0.02 g |
| Ненаситени | 0.65 g |
| Натрий | 1 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Нисък гликемичен товар
- Високо съдържание на фибри
- Без добавена захар
- Възможно средно ниво на обработка
- Съдържа естествени захари
- Ниско съдържание на протеини
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Пюре от малини?
Пюре от малини има гликемичен индекс 32 (Нисък). Една чаша (240 г) има гликемичен товар 9.6; на 100 г гликемичният товар е 4.
Подходящ ли е Пюре от малини за хора с инсулинова резистентност?
Пюре от малини има нисък гликемичен индекс (32), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как Пюре от малини влияе на кръвната захар?
Пюре от малини има гликемично натоварване 4 на 100g, което показва минимално влияние върху нивата на кръвната захар.
Свързани храни
Вижте Пюре от малини в приложението Logi, с вашата порция.
