Киноа вафли
Среден ГИ
ГЛ 49.2 за типична брой (120 г) · ГЛ 41 на 100 г
- Умерено съдържание на фибри
- Умерен гликемичен товар
Киноа вафли има гликемичен индекс 55 (Умерен). Една типична брой (120 г) добавя гликемичен товар 49.2.
Актуализирано 14.10.2025 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Киноа вафли е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 380 kcal |
| Въглехидрати | 75 g |
| Захари (общо) | 1 g |
| Природни | 1 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 7 g |
| Разтворими | 2.1 g |
| Неразтворими | 4.9 g |
| Протеини | 12 g |
| Мазнини | 5 g |
| Наситени | 0.7 g |
| Ненаситени | 4.3 g |
| Натрий | 120 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Умерено съдържание на фибри
- Ниско съдържание на добавена захар
- Съдържа протеин
- Умерен гликемичен товар
- Преработен зърнен продукт
- Умерено съдържание на въглехидрати
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Киноа вафли?
Киноа вафли има гликемичен индекс 55 (Умерен). Една типична брой (120 г) има гликемичен товар 49.2; на 100 г гликемичният товар е 41.
Подходящ ли е Киноа вафли за хора с инсулинова резистентност?
Киноа вафли има среден гликемичен индекс (55). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е Чиа семена.
Как Киноа вафли влияе на кръвната захар?
Киноа вафли има гликемично натоварване 41 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Киноа вафли в приложението Logi, с вашата порция.
