кваркови топчета
Среден ГИ
ГЛ 29 на 100 г
- Съдържа протеини от кварк и яйца
- Високо съдържание на добавена захар
кваркови топчета има гликемичен индекс 65 (Умерен).
Актуализирано 28.08.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 2 на 100 г Тази замяна значително намалява гликемичния товар от 29 на 2, като същевременно осигурява фибри и протеини за стабилизиране на кръвната захар.
Гръцко кисело мляко с горски плодове и чиа семена - Високопротеинова извара с орехи и канелаГЛ 2 на 100 г Комбинацията от протеини и здравословни мазнини в този вариант води до много по-ниско гликемично въздействие в сравнение с топчето от извара с висок гликемичен товар.
- ГЛ 8 на 100 г Това осигурява засищащо сладко изкушение с много по-нисък ГИ (25) и ГН (8) от изварените топчета, което го прави по-добър избор за гликемичен контрол.
Бадеми с тъмен шоколад с минимално добавена захар
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
кваркови топчета е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 340 kcal |
| Въглехидрати | 45 g |
| Захари (общо) | 18 g |
| Природни | 6 g |
| Добавени | 12 g |
| Фибри | 2 g |
| Разтворими | 0.6 g |
| Неразтворими | 1.4 g |
| Протеини | 7 g |
| Мазнини | 14 g |
| Наситени | 5 g |
| Ненаситени | 8 g |
| Натрий | 270 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Съдържа протеини от кварк и яйца
- Осигурява малки количества калций
- Високо съдържание на добавена захар
- Висок гликемичен индекс
- Силно преработен продукт с високо съдържание на мазнини
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на кваркови топчета?
кваркови топчета има гликемичен индекс 65 (Умерен) и гликемичен товар 29 на 100 г.
Подходящ ли е кваркови топчета за хора с инсулинова резистентност?
кваркови топчета има среден гликемичен индекс (65). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е Гръцко кисело мляко с горски плодове и чиа семена.
Как кваркови топчета влияе на кръвната захар?
кваркови топчета има гликемично натоварване 29 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте кваркови топчета в приложението Logi, с вашата порция.
