Руски пряники
Висок ГИ
ГЛ 63.6 за типична брой (120 г) · ГЛ 53 на 100 г
- Съдържа фибри
- Високо съдържание на захар
Руски пряники има гликемичен индекс 70 (Висок). Една типична брой (120 г) добавя гликемичен товар 63.6.
Актуализирано 12.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- Домашни джинджифилови бисквити с бадемово брашноГЛ 1 на 100 г Те осигуряват същия профил на вкус на джинджифилови бисквитки със значително по-нисък гликемичен товар (GL) от 1 в сравнение с 53, предотвратявайки значителен скок на кръвната захар.
- ГЛ 4 на 100 г Тъмният шоколад с високо съдържание на какао предлага задоволително лакомство с нисък гликемичен товар (GL 4), което служи като много по-стабилна алтернатива на традиционните захарни изделия.
Тъмен шоколад (85% какао, минимално добавена захар) - ГЛ 6 на 100 г Това осигурява естествена сладост, богата на фибри, с много по-нисък гликемичен товар (GL) от 6, предлагайки по-здравословен начин за задоволяване на желанието за сладка закуска.
Печени круши - Домашна ленена мъфинаГЛ 1.5 на 100 г Този мъфин е богата на хранителни вещества алтернатива с нисък гликемичен товар (GL 1), която осигурява ситост без бързото въздействие върху глюкозата, характерно за оригиналния избор.
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Руски пряники е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 380 kcal |
| Въглехидрати | 75 g |
| Захари (общо) | 35 g |
| Природни | 5 g |
| Добавени | 30 g |
| Фибри | 2 g |
| Разтворими | 0.6 g |
| Неразтворими | 1.4 g |
| Протеини | 5 g |
| Мазнини | 5 g |
| Наситени | 1.5 g |
| Ненаситени | 2.5 g |
| Натрий | 200 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Съдържа фибри
- Осигурява бърза енергия
- Високо съдържание на захар
- Висок гликемичен индекс и товар
- Силно преработен
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Руски пряники?
Руски пряники има гликемичен индекс 70 (Висок). Една типична брой (120 г) има гликемичен товар 63.6; на 100 г гликемичният товар е 53.
Подходящ ли е Руски пряники за хора с инсулинова резистентност?
Руски пряники има висок гликемичен индекс (70) и повишава кръвната захар бързо. Алтернатива с по-нисък товар е Домашни джинджифилови бисквити с бадемово брашно.
Как Руски пряники влияе на кръвната захар?
Руски пряники има гликемично натоварване 53 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Руски пряники в приложението Logi, с вашата порция.
