Пържени картофи
Висок ГИ
ГЛ 26.4 за чаша (85 г) · ГЛ 31 на 100 г
- Съдържа диетични фибри
- Висок гликемичен индекс и товар
Пържени картофи има гликемичен индекс 75 (Висок). Една чаша (85 г) добавя гликемичен товар 26.4.
Актуализирано 13.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 19 на 100 г Те предлагат по-нисък гликемичен отговор и са богати на бета-каротин в сравнение с белите картофи.
Картофени клинове - ГЛ 1 на 100 г Те осигуряват значително намаляване на въглехидратите и гликемичния товар, като същевременно добавят важни хранителни вещества от кръстоцветните зеленчуци.
печено зеле - ГЛ 5 на 100 г Целината е кореноплоден зеленчук с нисък гликемичен индекс и високо съдържание на фибри, който служи като превъзходна алтернатива на картофите, подходяща за нивата на кръвната захар.
пържени картофи от корен целина
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Пържени картофи е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Порции
| Порция | Грамове | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 чаша | 85 g | 26.4 |
| 1 serving | 170 g | 52.7 |
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 312 kcal |
| Въглехидрати | 41 g |
| Захари (общо) | 0.3 g |
| Природни | 0.3 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 3.8 g |
| Разтворими | 1.1 g |
| Неразтворими | 2.7 g |
| Протеини | 3.4 g |
| Мазнини | 15 g |
| Наситени | 2.5 g |
| Ненаситени | 12 g |
| Натрий | 210 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Съдържа диетични фибри
- Осигурява калий
- Висок гликемичен индекс и товар
- Високо съдържание на мазнини и натрий
- Силно преработени
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Пържени картофи?
Пържени картофи има гликемичен индекс 75 (Висок). Една чаша (85 г) има гликемичен товар 26.4; на 100 г гликемичният товар е 31.
Подходящ ли е Пържени картофи за хора с инсулинова резистентност?
Пържени картофи има висок гликемичен индекс (75) и повишава кръвната захар бързо. Алтернатива с по-нисък товар е Картофени клинове.
Как Пържени картофи влияе на кръвната захар?
Пържени картофи има гликемично натоварване 31 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Пържени картофи в приложението Logi, с вашата порция.
