Картофени палачинки
Висок ГИ
ГЛ 24 за типична брой (120 г) · ГЛ 20 на 100 г
- Ниска степен на преработка
- Висок гликемичен индекс и гликемичен товар
Картофени палачинки има гликемичен индекс 75 (Висок). Една типична брой (120 г) добавя гликемичен товар 24.
Актуализирано 4.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 1.3 на 100 г Значително по-ниско съдържание на въглехидрати и гликемичен товар в сравнение с вариантите на основата на картофи.
карфиол палачинка - ГЛ 7 на 100 г Тиквичките имат много по-ниско гликемично въздействие и по-високо съдържание на вода, което води до по-плавна реакция на кръвната захар.
Печени тиквички кюфтета (с яйца и пълнозърнесто брашно) - ГЛ 3 на 100 г Целината е влакнест кореноплоден зеленчук с нисък гликемичен индекс, който осигурява текстура, подобна на картофите, без рязък скок на кръвната захар.
Целина (корен от целина)
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Картофени палачинки е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 180 kcal |
| Въглехидрати | 27 g |
| Захари (общо) | 1.2 g |
| Природни | 1.2 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 2.1 g |
| Разтворими | 0.6 g |
| Неразтворими | 1.5 g |
| Протеини | 3.5 g |
| Мазнини | 7 g |
| Наситени | 1.2 g |
| Ненаситени | 5.2 g |
| Натрий | 320 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Ниска степен на преработка
- Естествено ниско съдържание на захар
- Висок гликемичен индекс и гликемичен товар
- Зеленчукова основа с високо съдържание на нишесте
- Често се пържат в мазнина
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Картофени палачинки?
Картофени палачинки има гликемичен индекс 75 (Висок). Една типична брой (120 г) има гликемичен товар 24; на 100 г гликемичният товар е 20.
Подходящ ли е Картофени палачинки за хора с инсулинова резистентност?
Картофени палачинки има висок гликемичен индекс (75) и повишава кръвната захар бързо. Алтернатива с по-нисък товар е карфиол палачинка.
Как Картофени палачинки влияе на кръвната захар?
Картофени палачинки има гликемично натоварване 20 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Картофени палачинки в приложението Logi, с вашата порция.
