Малка паста
Среден ГИ
ГЛ 61.5 за типична чаша (150 г) · ГЛ 41 на 100 г
- Ниско съдържание на мазнини
- Умерен гликемичен товар
Малка паста има гликемичен индекс 55 (Умерен). Една типична чаша (150 г) добавя гликемичен товар 61.5.
Актуализирано 13.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 31 на 100 г Lower glycemic load and more fiber, which positively affects blood sugar levels.
Пълнозърнести спагети - ГЛ 14 на 100 г Contains fewer digestible carbohydrates and is more beneficial for insulin resistance.
Гноки от нахутено брашно - ГЛ 7 на 100 г It is characterized by a lower glycemic index and a higher protein content than classic pasta.
Леща паста с ниско съдържание на захар доматен сос
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Малка паста е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 357 kcal |
| Въглехидрати | 74 g |
| Захари (общо) | 2.7 g |
| Природни | 2.7 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 2.5 g |
| Разтворими | 0.8 g |
| Неразтворими | 1.8 g |
| Протеини | 11 g |
| Мазнини | 1.5 g |
| Наситени | 0.3 g |
| Ненаситени | 1.2 g |
| Натрий | 5 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Ниско съдържание на мазнини
- Източник на енергия
- Съдържа някои протеини
- Умерен гликемичен товар
- Ниско съдържание на фибри
- Рафинирано зърно, не пълнозърнесто
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Малка паста?
Малка паста има гликемичен индекс 55 (Умерен). Една типична чаша (150 г) има гликемичен товар 61.5; на 100 г гликемичният товар е 41.
Подходящ ли е Малка паста за хора с инсулинова резистентност?
Малка паста има среден гликемичен индекс (55). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е Пълнозърнести спагети.
Как Малка паста влияе на кръвната захар?
Малка паста има гликемично натоварване 41 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Малка паста в приложението Logi, с вашата порция.
