Портокалов мармалад
Среден ГИ
ГЛ 6 за типична супена лъжица (15 г) · ГЛ 40 на 100 г
- Съдържа малко количество плодови частици
- Изключително високо съдържание на добавена захар
Портокалов мармалад има гликемичен индекс 65 (Умерен). Една типична супена лъжица (15 г) добавя гликемичен товар 6.
Актуализирано 14.04.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 5 на 100 г Семената от чиа добавят фибри и здравословни мазнини, които значително намаляват гликемичното въздействие в сравнение с традиционното сладко.
Ягодово чиа семе разпространение без добавена захар - Портокалов конфитюр с еритритол или стевияГЛ 3.8 на 100 г Използването на негликемични подсладители избягва скоковете в кръвната захар, свързани със сладка с високо съдържание на захар.
Видове Портокалов мармалад
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Портокалов мармалад е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 250 kcal |
| Въглехидрати | 62 g |
| Захари (общо) | 60 g |
| Природни | 10 g |
| Добавени | 50 g |
| Фибри | 1.2 g |
| Разтворими | 0.4 g |
| Неразтворими | 0.8 g |
| Протеини | 0.4 g |
| Мазнини | 0.1 g |
| Наситени | 0 g |
| Ненаситени | 0 g |
| Натрий | 10 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Съдържа малко количество плодови частици
- Ниско съдържание на наситени мазнини
- Изключително високо съдържание на добавена захар
- Много висок гликемичен товар (42)
- Пренебрежимо ниско съдържание на фибри и протеини
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Портокалов мармалад?
Портокалов мармалад има гликемичен индекс 65 (Умерен). Една типична супена лъжица (15 г) има гликемичен товар 6; на 100 г гликемичният товар е 40.
Подходящ ли е Портокалов мармалад за хора с инсулинова резистентност?
Портокалов мармалад има среден гликемичен индекс (65). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е Ягодово чиа семе разпространение без добавена захар.
Коя форма на Портокалов мармалад има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Портокалов мармалад в тази база данни, портокалов конфитюр без захар има най-нисък гликемичен товар (5 на 100 г).
Вижте Портокалов мармалад в приложението Logi, с вашата порция.
