Овесени ядки
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Logi сканира храните ви, изчислява гликемичното натоварване в реално време и показва точно как всяка съставка влияе на захарта ви.
Започнете безплатно →
Овесени ядки има гликемичен индекс 50, което го класифицира като храна с нисък ГИ. С гликемично натоварване 34 на 100g, то има значително влияние върху кръвната захар.
В сравнение с другите grains, Овесени ядки се нарежда сред най-ниските по гликемичен индекс.
Овесени ядки е добър избор за хора, управляващи кръвната захар, инсулиновата резистентност или следващи диета с нисък ГИ.
Оценка Logi: 7/10
Защо тази оценка?
- ✓ Високо съдържание на фибри
- ✓ Ниско съдържание на добавена захар
- ✓ Ниско ниво на преработка
- ✗ Среден гликемичен товар
- ✗ По-високо съдържание на въглехидрати
- ✗ Няма разтворими фибри
Ниво на обработка
Хранителна стойност (на 100g)
| Калории | 360 kcal |
| Въглехидрати | 68g |
| Захари (общо) | 1g |
| Природни | 1.0g |
| Добавени | 0g |
| Фибри | 10g |
| Разтворими | 3g |
| Неразтворими | 7g |
| Протеини | 11g |
| Мазнини | 5g |
| Наситени | 1g |
| Ненаситени | 4g |
| Натрий | 5mg |
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Овесени ядки?
Овесени ядки има гликемичен индекс 50, което го класифицира като храна с нисък ГИ. С гликемично натоварване 34 на 100g, то има значително влияние върху кръвната захар.
Подходящ ли е Овесени ядки за хора с инсулинова резистентност?
Овесени ядки има нисък гликемичен индекс (50), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как Овесени ядки влияе на кръвната захар?
Овесени ядки има гликемично натоварване 34 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Logi сканира храните ви, изчислява гликемичното натоварване в реално време и показва точно как всяка съставка влияе на захарта ви.
Започнете безплатно →