Мултизърнест рол
Нисък ГИ
ГЛ 11 за брой (50 г) · ГЛ 22 на 100 г
- Високо съдържание на фибри
- Средно гликемично натоварване
Мултизърнест рол има гликемичен индекс 50 (Нисък). Една брой (50 г) добавя гликемичен товар 11.
Актуализирано 5.01.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 20 на 100 г Lower glycemic load and more fiber, which positively affects blood sugar levels.
Пълнозърнест ръжен хляб (100% пълнозърнесто ръжено брашно) - ГЛ 16 на 100 г Contains more protein and fiber and has a more favorable effect on blood sugar.
Пълнозърнест хляб с покълнали зърна - ГЛ 21 на 100 г Amaranth has a low glycemic index and is a source of protein and micronutrients.
амарантов хрупкав хляб
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Мултизърнест рол е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Порции
| Порция | Грамове | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 serving | 50 g | 11 |
| 1 medium roll | 50 g | 11 |
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 260 kcal |
| Въглехидрати | 44 g |
| Захари (общо) | 3 g |
| Природни | 2 g |
| Добавени | 1 g |
| Фибри | 6 g |
| Разтворими | 1.8 g |
| Неразтворими | 4.2 g |
| Протеини | 9 g |
| Мазнини | 6 g |
| Наситени | 0.8 g |
| Ненаситени | 5 g |
| Натрий | 450 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Високо съдържание на фибри
- Умерен гликемичен индекс
- Ниско съдържание на наситени мазнини
- Средно гликемично натоварване
- Относително високо съдържание на натрий
- Съдържа добавени захари
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Мултизърнест рол?
Мултизърнест рол има гликемичен индекс 50 (Нисък). Една брой (50 г) има гликемичен товар 11; на 100 г гликемичният товар е 22.
Подходящ ли е Мултизърнест рол за хора с инсулинова резистентност?
Мултизърнест рол има нисък гликемичен индекс (50), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как Мултизърнест рол влияе на кръвната захар?
Мултизърнест рол има гликемично натоварване 22 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Мултизърнест рол в приложението Logi, с вашата порция.
