Млечна питка
Висок ГИ
ГЛ 41 на 100 г
- Умерено съдържание на протеини
- Висок гликемичен индекс и гликемично натоварване
Млечна питка има гликемичен индекс 75 (Висок).
Актуализирано 6.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 29.3 на 100 г Значително по-високо съдържание на фибри и много по-нисък гликемичен ефект в сравнение с хлебчетата от рафинирано пшенично брашно.
хрупкав пълнозърнест ръжен хляб - ГЛ 16 на 100 г Процесът на покълване повишава бионаличността на хранителните вещества и помага за стабилизиране на нивата на кръвната захар.
Пълнозърнест хляб с покълнали зърна - ГЛ 1 на 100 г Те не съдържат почти никакви рафинирани въглехидрати и са богати на здравословни мазнини и фибри, идеални за справяне с инсулиновата резистентност.
Бадемово брашно
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Млечна питка е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 310 kcal |
| Въглехидрати | 54 g |
| Захари (общо) | 11 g |
| Природни | 4 g |
| Добавени | 7 g |
| Фибри | 2.2 g |
| Разтворими | 0.7 g |
| Неразтворими | 1.5 g |
| Протеини | 8 g |
| Мазнини | 6 g |
| Наситени | 3.2 g |
| Ненаситени | 2.8 g |
| Натрий | 340 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Умерено съдържание на протеини
- Ниско до умерено съдържание на общи мазнини
- Висок гликемичен индекс и гликемично натоварване
- Източник на рафинирани въглехидрати
- Добавени захари и ниско съдържание на фибри
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Млечна питка?
Млечна питка има гликемичен индекс 75 (Висок) и гликемичен товар 41 на 100 г.
Подходящ ли е Млечна питка за хора с инсулинова резистентност?
Млечна питка има висок гликемичен индекс (75) и повишава кръвната захар бързо. Алтернатива с по-нисък товар е хрупкав пълнозърнест ръжен хляб.
Как Млечна питка влияе на кръвната захар?
Млечна питка има гликемично натоварване 41 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Млечна питка в приложението Logi, с вашата порция.
