Млечен сладолед
Среден ГИ
ГЛ 4.2 за типична доза (30 г) · ГЛ 14 на 100 г
- Умерено съдържание на протеини
- Високо съдържание на добавена захар
Млечен сладолед има гликемичен индекс 60 (Умерен). Една типична доза (30 г) добавя гликемичен товар 4.2.
Актуализирано 4.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 2 на 100 г Осигурява значително повече протеини и фибри, като същевременно драстично намалява гликемичния товар в сравнение със сладоледа.
Гръцко кисело мляко с горски плодове и чиа семена - ГЛ 11 на 100 г Предлага естествена сладост и фибри от цели плодове без добавени рафинирани захари.
Бананов сладолед - ГЛ 1 на 100 г Заменя млечните мазнини и захарта със здравословни мононенаситени мазнини и фибри, което води до много по-стабилен отговор на кръвната захар.
Авокадов шоколадов мус (с плод на монах)
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Млечен сладолед е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 207 kcal |
| Въглехидрати | 24 g |
| Захари (общо) | 21 g |
| Природни | 3 g |
| Добавени | 18 g |
| Фибри | 0 g |
| Разтворими | 0 g |
| Неразтворими | 0 g |
| Протеини | 3.5 g |
| Мазнини | 11 g |
| Наситени | 7 g |
| Ненаситени | 3.5 g |
| Натрий | 80 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Умерено съдържание на протеини
- Съдържа някои ненаситени мазнини
- Високо съдържание на добавена захар
- Висок гликемичен товар
- Липсват диетични фибри
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Млечен сладолед?
Млечен сладолед има гликемичен индекс 60 (Умерен). Една типична доза (30 г) има гликемичен товар 4.2; на 100 г гликемичният товар е 14.
Подходящ ли е Млечен сладолед за хора с инсулинова резистентност?
Млечен сладолед има среден гликемичен индекс (60). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е Гръцко кисело мляко с горски плодове и чиа семена.
Как Млечен сладолед влияе на кръвната захар?
Млечен сладолед има гликемично натоварване 14 на 100g, което показва умерено влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Млечен сладолед в приложението Logi, с вашата порция.
