Зелено манго
Нисък ГИ
ГЛ 7 на 100 г
- Богато на витамин С
- Умерен гликемичен индекс
Зелено манго има гликемичен индекс 51, същият като на обикновената Манго (51).
Актуализирано 18.05.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Видове Манго
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Зелено манго е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 60 kcal |
| Въглехидрати | 15 g |
| Захари (общо) | 13 g |
| Природни | 13 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 1.7 g |
| Разтворими | 0.5 g |
| Неразтворими | 1.2 g |
| Протеини | 0.8 g |
| Мазнини | 0.4 g |
| Наситени | 0.09 g |
| Ненаситени | 0.31 g |
| Натрий | 1 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Богато на витамин С
- С ниско съдържание на мазнини
- Умерено съдържание на фибри
- Умерен гликемичен индекс
- Съдържа естествени захари
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Зелено манго?
Зелено манго има гликемичен индекс 51 (Нисък) и гликемичен товар 7 на 100 г.
Подходящ ли е Зелено манго за хора с инсулинова резистентност?
Зелено манго има нисък гликемичен индекс (51), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Манго има най-нисък гликемичен товар?
Зелено манго има най-ниския гликемичен товар от всички форми на Манго в тази база данни (7 на 100 г).
Вижте Зелено манго в приложението Logi, с вашата порция.
