Семена от махкана
Нисък ГИ
ГЛ 57.8 за типична чаша (150 г) · ГЛ 38.5 на 100 г
- Високо съдържание на фибри
- Среден гликемичен индекс
Семена от махкана има гликемичен индекс 50 (Нисък). Една типична чаша (150 г) добавя гликемичен товар 57.8.
Актуализирано 11.01.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Семена от махкана е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 347 kcal |
| Въглехидрати | 77 g |
| Захари (общо) | 0.8 g |
| Природни | 0.8 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 14.5 g |
| Разтворими | 4.4 g |
| Неразтворими | 10.1 g |
| Протеини | 9.7 g |
| Мазнини | 0.1 g |
| Наситени | 0.02 g |
| Ненаситени | 0.08 g |
| Натрий | 7 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Високо съдържание на фибри
- Ниско съдържание на мазнини и натрий
- Добър източник на растителен протеин
- Среден гликемичен индекс
- Ниска плътност на микронутриенти
- Не е пълен протеин
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Семена от махкана?
Семена от махкана има гликемичен индекс 50 (Нисък). Една типична чаша (150 г) има гликемичен товар 57.8; на 100 г гликемичният товар е 38.5.
Подходящ ли е Семена от махкана за хора с инсулинова резистентност?
Семена от махкана има нисък гликемичен индекс (50), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как Семена от махкана влияе на кръвната захар?
Семена от махкана има гликемично натоварване 38.5 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Свързани храни
Вижте Семена от махкана в приложението Logi, с вашата порция.
