лахмаджун
Висок ГИ
ГЛ 41 на 100 г
- Ниско съдържание на мазнини
- Висок гликемичен индекс и гликемичен товар
лахмаджун има гликемичен индекс 75 (Висок).
Актуализирано 29.08.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 2 на 100 г Тази замяна драстично намалява гликемичния товар от 41 на 2, като значително стабилизира реакцията на кръвната захар.
Зелева обвивка с карфиол (домашна) - ГЛ 1 на 100 г С много нисък гликемичен товар от 1, това е отличен избор за минимизиране на скока на глюкозата в сравнение с оригиналния плосък хляб.
големи листни зеленчуци (ромейн или колард) - хляб от бадемово брашноГЛ 2 на 100 г Бадемовото брашно осигурява много по-ниско гликемично въздействие (гликемичен товар 2), като същевременно поддържа по-плътна текстура, подобна на хляб.
- ГЛ 2.7 на 100 г Тази опция с ленено семе предлага богата на фибри, нискогликемична алтернатива, която поддържа гликемичния товар на 2,7 вместо 41.
Ленено руло
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
лахмаджун е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 270 kcal |
| Въглехидрати | 54 g |
| Захари (общо) | 1.2 g |
| Природни | 1.2 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 2.5 g |
| Разтворими | 0.8 g |
| Неразтворими | 1.7 g |
| Протеини | 8 g |
| Мазнини | 1.5 g |
| Наситени | 0.3 g |
| Ненаситени | 1.2 g |
| Натрий | 450 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Ниско съдържание на мазнини
- Осигурява известно количество протеин
- Висок гликемичен индекс и гликемичен товар
- Ниско съдържание на фибри
- Умерено съдържание на натрий
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на лахмаджун?
лахмаджун има гликемичен индекс 75 (Висок) и гликемичен товар 41 на 100 г.
Подходящ ли е лахмаджун за хора с инсулинова резистентност?
лахмаджун има висок гликемичен индекс (75) и повишава кръвната захар бързо. Алтернатива с по-нисък товар е Зелева обвивка с карфиол (домашна).
Как лахмаджун влияе на кръвната захар?
лахмаджун има гликемично натоварване 41 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте лахмаджун в приложението Logi, с вашата порция.
