кайзер рол
Висок ГИ
ГЛ 46.8 за типична брой (120 г) · ГЛ 39 на 100 г
- Ниско съдържание на мазнини
- Висок гликемичен индекс и гликемичен товар
кайзер рол има гликемичен индекс 75 (Висок). Една типична брой (120 г) добавя гликемичен товар 46.8.
Актуализирано 4.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 29.3 на 100 г Има значително по-нисък гликемичен индекс и по-високо съдържание на фибри, което помага за стабилизиране на нивата на кръвната захар.
хрупкав пълнозърнест ръжен хляб - ГЛ 16 на 100 г Покълването увеличава бионаличността на хранителните вещества и намалява гликемичното въздействие в сравнение с рафинираното бяло брашно.
Пълнозърнест хляб с покълнали зърна - ГЛ 16 на 100 г Овесените трици съдържат бета-глюкан, разтворими фибри, които забавят усвояването на глюкозата и подобряват инсулиновата чувствителност.
овесено трици покритие
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
кайзер рол е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 270 kcal |
| Въглехидрати | 52 g |
| Захари (общо) | 2.5 g |
| Природни | 1.5 g |
| Добавени | 1 g |
| Фибри | 2.5 g |
| Разтворими | 0.8 g |
| Неразтворими | 1.8 g |
| Протеини | 8.5 g |
| Мазнини | 2.5 g |
| Наситени | 0.5 g |
| Ненаситени | 2 g |
| Натрий | 500 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Ниско съдържание на мазнини
- Ниско съдържание на добавени захари
- Висок гликемичен индекс и гликемичен товар
- Ниско съдържание на фибри за зърнен продукт
- Произведен от рафинирано бяло брашно
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на кайзер рол?
кайзер рол има гликемичен индекс 75 (Висок). Една типична брой (120 г) има гликемичен товар 46.8; на 100 г гликемичният товар е 39.
Подходящ ли е кайзер рол за хора с инсулинова резистентност?
кайзер рол има висок гликемичен индекс (75) и повишава кръвната захар бързо. Алтернатива с по-нисък товар е хрупкав пълнозърнест ръжен хляб.
Как кайзер рол влияе на кръвната захар?
кайзер рол има гликемично натоварване 39 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте кайзер рол в приложението Logi, с вашата порция.
