Мандарина
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Logi сканира храните ви, изчислява гликемичното натоварване в реално време и показва точно как всяка съставка влияе на захарта ви.
Започнете безплатно →
Мандарина има гликемичен индекс 47, което го класифицира като храна с нисък ГИ. С гликемично натоварване 5 на 100g, то има минимално влияние върху кръвната захар.
В сравнение с другите fruits, Мандарина се нарежда сред най-ниските по гликемичен индекс.
Мандарина е добър избор за хора, управляващи кръвната захар, инсулиновата резистентност или следващи диета с нисък ГИ.
Оценка Logi: 8/10
Защо тази оценка?
- ✓ Нисък гликемичен товар
- ✓ Без добавени захари
- ✓ Добро съдържание на фибри
- ✗ Умерено съдържание на естествени захари
- ✗ Относително ниско съдържание на протеин
Ниво на обработка
Хранителна стойност (на 100g)
| Калории | 47 kcal |
| Въглехидрати | 12g |
| Захари (общо) | 9.2g |
| Природни | 9.2g |
| Добавени | 0g |
| Фибри | 1.8g |
| Разтворими | 0.5g |
| Неразтворими | 1.3g |
| Протеини | 0.8g |
| Мазнини | 0.2g |
| Наситени | 0.03g |
| Ненаситени | 0.1g |
| Натрий | 1mg |
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Мандарина?
Мандарина има гликемичен индекс 47, което го класифицира като храна с нисък ГИ. С гликемично натоварване 5 на 100g, то има минимално влияние върху кръвната захар.
Подходящ ли е Мандарина за хора с инсулинова резистентност?
Мандарина има нисък гликемичен индекс (47), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как Мандарина влияе на кръвната захар?
Мандарина има гликемично натоварване 5 на 100g, което показва минимално влияние върху нивата на кръвната захар.
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Logi сканира храните ви, изчислява гликемичното натоварване в реално време и показва точно как всяка съставка влияе на захарта ви.
Започнете безплатно →