гранола бисквита
Среден ГИ
ГЛ 42 на 100 г
- Contains some dietary fiber
- High in added sugars
гранола бисквита има гликемичен индекс 65 (Умерен).
Актуализирано 9.09.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 1 на 100 г Тази замяна предлага значително по-нисък гликемичен товар от 1 в сравнение с 42, осигурявайки много по-стабилен отговор на кръвната захар, като същевременно остава засищаща закуска.
Обикновено гръцко кисело мляко с канела и орехи - Шепа орехи и парче черен шоколад (>85% какао)ГЛ 2 на 100 г С гликемичен товар от 2, това осигурява подобно сладко и хрупкаво изживяване като гранола бисквита, но с малка част от гликемичното въздействие.
- Домашна ленена мъфинаГЛ 1.5 на 100 г Този мъфин осигурява текстура, подобна на бисквита, но използва ленено семе, за да поддържа гликемичния товар на много ниското ниво от 1.5.
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
гранола бисквита е една от 11 143 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 480 kcal |
| Въглехидрати | 65 g |
| Захари (общо) | 28 g |
| Природни | 6 g |
| Добавени | 22 g |
| Фибри | 4 g |
| Разтворими | 1.2 g |
| Неразтворими | 2.8 g |
| Протеини | 6 g |
| Мазнини | 21 g |
| Наситени | 9 g |
| Ненаситени | 12 g |
| Натрий | 350 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Contains some dietary fiber
- Provides quick energy
- High in added sugars
- Ultra-processed
- High glycemic load
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на гранола бисквита?
гранола бисквита има гликемичен индекс 65 (Умерен) и гликемичен товар 42 на 100 г.
Подходящ ли е гранола бисквита за хора с инсулинова резистентност?
гранола бисквита има среден гликемичен индекс (65). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е Обикновено гръцко кисело мляко с канела и орехи.
Как гранола бисквита влияе на кръвната захар?
гранола бисквита има гликемично натоварване 42 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте гранола бисквита в приложението Logi, с вашата порция.
