Диви боровинки
Нисък ГИ
ГЛ 9.8 за чаша (140 г) · ГЛ 7 на 100 г
- Нисък гликемичен товар
- Умерено съдържание на естествена захар
Диви боровинки има гликемичен индекс 53 (Нисък). Една чаша (140 г) добавя гликемичен товар 9.8.
Актуализирано 21.10.2025 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 2 на 100 г Raspberries have a lower glycemic load and higher fiber than blueberries, making them better for insulin resistance.
Пресни малини - ГЛ 2 на 100 г Blackberries offer even lower sugar and a similar antioxidant profile, supporting better blood sugar control.
Къпини - ГЛ 3 на 100 г Strawberries have a slightly lower glycemic index and load, which can improve glycemic response for insulin resistance.
Свежи ягоди
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Диви боровинки е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Порции
| Порция | Грамове | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 супена лъжица | 10 g | 0.7 |
| 1 serving | 140 g | 9.8 |
| 1 чаша | 140 g | 9.8 |
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 57 kcal |
| Въглехидрати | 14.5 g |
| Захари (общо) | 9.7 g |
| Природни | 9.7 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 2.4 g |
| Разтворими | 0.7 g |
| Неразтворими | 1.7 g |
| Протеини | 0.7 g |
| Мазнини | 0.3 g |
| Наситени | 0.02 g |
| Ненаситени | 0.08 g |
| Натрий | 1 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Нисък гликемичен товар
- Богати на фибри и антиоксиданти
- Без добавена захар
- Умерено съдържание на естествена захар
- Ниско съдържание на протеини
- Възможна загуба на хранителни вещества поради замразяване
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Диви боровинки?
Диви боровинки има гликемичен индекс 53 (Нисък). Една чаша (140 г) има гликемичен товар 9.8; на 100 г гликемичният товар е 7.
Подходящ ли е Диви боровинки за хора с инсулинова резистентност?
Диви боровинки има нисък гликемичен индекс (53), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как Диви боровинки влияе на кръвната захар?
Диви боровинки има гликемично натоварване 7 на 100g, което показва минимално влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Диви боровинки в приложението Logi, с вашата порция.
