Едамаме
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Logi сканира храните ви, изчислява гликемичното натоварване в реално време и показва точно как всяка съставка влияе на захарта ви.
Започнете безплатно →
Едамаме има гликемичен индекс 20, което го класифицира като храна с нисък ГИ. С гликемично натоварване 6 на 100g, то има минимално влияние върху кръвната захар.
В сравнение с другите legumes, Едамаме се нарежда сред най-ниските по гликемичен индекс.
Едамаме е добър избор за хора, управляващи кръвната захар, инсулиновата резистентност или следващи диета с нисък ГИ.
Оценка Logi: 7/10
Защо тази оценка?
- ✓ Високо съдържание на протеин
- ✓ Богато на фибри
- ✓ Нисък гликемичен индекс
- ✗ Умерено съдържание на натрий
- ✗ Съдържа добавени ароматизатори
- ✗ Преработена закуска
Ниво на обработка
Хранителна стойност (на 100g)
| Калории | 420 kcal |
| Въглехидрати | 28g |
| Захари (общо) | 4g |
| Природни | 3.0g |
| Добавени | 1g |
| Фибри | 18g |
| Разтворими | 5.4g |
| Неразтворими | 12.6g |
| Протеини | 40g |
| Мазнини | 14g |
| Наситени | 2g |
| Ненаситени | 11g |
| Натрий | 900mg |
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Едамаме?
Едамаме има гликемичен индекс 20, което го класифицира като храна с нисък ГИ. С гликемично натоварване 6 на 100g, то има минимално влияние върху кръвната захар.
Подходящ ли е Едамаме за хора с инсулинова резистентност?
Едамаме има нисък гликемичен индекс (20), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как Едамаме влияе на кръвната захар?
Едамаме има гликемично натоварване 6 на 100g, което показва минимално влияние върху нивата на кръвната захар.
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Logi сканира храните ви, изчислява гликемичното натоварване в реално време и показва точно как всяка съставка влияе на захарта ви.
Започнете безплатно →