Хляб с царевица и слънчоглед
Среден ГИ
ГЛ 8.7 за типична резен (30 г) · ГЛ 29 на 100 г
- Съдържа слънчогледови семки (ненаситени мазнини)
- Висок гликемичен индекс и товар
Хляб с царевица и слънчоглед има гликемичен индекс 65 (Умерен). Една типична резен (30 г) добавя гликемичен товар 8.7.
Актуализирано 9.03.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 20 на 100 г Whole rye bread has a much lower glycemic index and higher fiber, helping reduce blood sugar spikes compared to corn and sunflower bread.
Пълнозърнест ръжен хляб (100% пълнозърнесто ръжено брашно) - ГЛ 16 на 100 г Le pain aux grains germés a une charge glycémique plus faible et une densité nutritionnelle plus élevée, ce qui le rend meilleur pour le contrôle de la glycémie.
Пълнозърнест хляб с покълнали зърна - ГЛ 18 на 100 г This bread offers more fiber and a lower glycemic index, resulting in slower glucose absorption and better insulin response.
100% пълнозърнеста палачинка
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Хляб с царевица и слънчоглед е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 270 kcal |
| Въглехидрати | 45 g |
| Захари (общо) | 3 g |
| Природни | 2 g |
| Добавени | 1 g |
| Фибри | 4.5 g |
| Разтворими | 1.3 g |
| Неразтворими | 3.2 g |
| Протеини | 8 g |
| Мазнини | 6 g |
| Наситени | 0.8 g |
| Ненаситени | 4.5 g |
| Натрий | 480 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Съдържа слънчогледови семки (ненаситени мазнини)
- Умерено съдържание на протеини
- Някакви фибри
- Висок гликемичен индекс и товар
- Умерена обработка
- Относително високо съдържание на натрий
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Хляб с царевица и слънчоглед?
Хляб с царевица и слънчоглед има гликемичен индекс 65 (Умерен). Една типична резен (30 г) има гликемичен товар 8.7; на 100 г гликемичният товар е 29.
Подходящ ли е Хляб с царевица и слънчоглед за хора с инсулинова резистентност?
Хляб с царевица и слънчоглед има среден гликемичен индекс (65). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е Пълнозърнест ръжен хляб (100% пълнозърнесто ръжено брашно).
Как Хляб с царевица и слънчоглед влияе на кръвната захар?
Хляб с царевица и слънчоглед има гликемично натоварване 29 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Хляб с царевица и слънчоглед в приложението Logi, с вашата порция.
