Какаов прах
Нисък ГИ
ГЛ 1.1 за чаша (22 г) · ГЛ 5 на 100 г
- Неподсладено: под 2 g захар на 100 g
- Съдържа кофеин и теобромин: около 230 mg кофеин и 2 g теобромин на 100 g
Какаов прах има гликемичен индекс 20 (Нисък). Една чаша (22 г) добавя гликемичен товар 1.1.
Прегледано на 31.07.2026 г. · Източници: USDA FoodData Central №169593 , Екип на Logi Nutrition · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 11.6 на 100 г Raw cacao powder is used exactly like cocoa in smoothies, oatmeal and baking; it is made from unroasted beans.
сурово какао на прах - ГЛ 2.9 на 100 г Cacao nibs add a crunchy, bitter chocolate taste to yogurt and oatmeal with no added sugar; they are richer in fat.
Какаови трохи - ГЛ 3 на 100 г Cocoa mass (100% cacao) replaces cocoa in baking and hot drinks without sugar; it keeps the cocoa butter, so use less.
Какаова маса
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Какаов прах е една от 11 143 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Порции
| Порция | Грамове | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 tsp | 2 g | 0.1 |
| 1 tbsp | 5 g | 0.3 |
| 1/4 cup | 22 g | 1.1 |
| 1 cup | 86 g | 4.3 |
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 228 kcal |
| Въглехидрати | 58.3 g |
| Захари (общо) | 1.8 g |
| Природни | 1.8 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 33.2 g |
| Разтворими | 9.96 g |
| Неразтворими | 23.24 g |
| Протеини | 19.6 g |
| Мазнини | 13.7 g |
| Наситени | 8.1 g |
| Ненаситени | 5.6 g |
| Натрий | 21 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Неподсладено: под 2 g захар на 100 g
- С високо съдържание на фибри: около 33 g на 100 g; една супена лъжица (5,4 g) добавя около 2 g
- Богато на магнезий и желязо: около 500 mg и 14 mg на 100 g
- Една супена лъжица (5,4 g) съдържа само около 12 kcal
- Съдържа кофеин и теобромин: около 230 mg кофеин и 2 g теобромин на 100 g
- По-голямата част от мазнините са наситени: около 8 g от 13,7 g на 100 g
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти със съставка: Какаов прах
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Какаов прах?
Какаов прах има гликемичен индекс 20 (Нисък). Една чаша (22 г) има гликемичен товар 1.1; на 100 г гликемичният товар е 5.
Подходящ ли е Какаов прах за хора с инсулинова резистентност?
Какаов прах има нисък гликемичен индекс (20), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как Какаов прах влияе на кръвната захар?
Какаов прах има гликемично натоварване 5 на 100g, което показва минимално влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Какаов прах в приложението Logi, с вашата порция.
