Шоко ролче
Висок ГИ
ГЛ 49 на 100 г
- Бърз източник на енергия
- Високо съдържание на захар
Шоко ролче има гликемичен индекс 75, същият като на обикновената Бяла хлебче (75).
Актуализирано 12.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 2 на 100 г Това осигурява засищащо, кремообразно лакомство със значително по-нисък гликемичен товар от 2 в сравнение с 49 при шоколадовото руло, което помага за стабилизиране на кръвната захар.
Гръцко кисело мляко с горски плодове и чиа семена - ГЛ 8 на 100 г Това предлага изживяване като при печиво с много по-нисък гликемичен индекс от 28, предотвратявайки рязкото покачване на глюкозата, свързано с шоколадовото руло.
Мъфин с моркови и бадемово брашно (без добавена захар) - ГЛ 4 на 100 г Това задоволява желанието за шоколад с минимален гликемичен товар от 4, избягвайки огромното гликемично въздействие на оригиналния избор.
Тъмен шоколад (85% какао, минимално добавена захар)
Видове Бяла хлебче
- Бяла хлебчеGI 75 · ГЛ 38 на 100 г
- високопротеиново хлебчеGI 45 · ГЛ 14 на 100 г high protein
- GI 45 · ГЛ 17 на 100 г oat seed
овесена и семена питка - GI 50 · ГЛ 20 на 100 г wholegraham
пълнозърнесто пшенично руло с тиквени семки - GI 50 · ГЛ 20 на 100 г fitness
Фитнес триъгълна питка - GI 50 · ГЛ 24 на 100 г graham
Грахам руло - Мини ролка КорншпицGI 50 · ГЛ 24 на 100 г kornspitz
- +9 още
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Шоко ролче е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 420 kcal |
| Въглехидрати | 65 g |
| Захари (общо) | 38 g |
| Природни | 6 g |
| Добавени | 32 g |
| Фибри | 2 g |
| Разтворими | 0.6 g |
| Неразтворими | 1.4 g |
| Протеини | 4 g |
| Мазнини | 18 g |
| Наситени | 9 g |
| Ненаситени | 7 g |
| Натрий | 320 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Бърз източник на енергия
- Удобна закуска
- Високо съдържание на захар
- Ултра-преработена храна
- Висок гликемичен индекс
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Шоко ролче?
Шоко ролче има гликемичен индекс 75 (Висок) и гликемичен товар 49 на 100 г.
Подходящ ли е Шоко ролче за хора с инсулинова резистентност?
Шоко ролче има висок гликемичен индекс (75) и повишава кръвната захар бързо. Алтернатива с по-нисък товар е Гръцко кисело мляко с горски плодове и чиа семена.
Коя форма на Бяла хлебче има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Бяла хлебче в тази база данни, високопротеиново хлебче има най-нисък гликемичен товар (14 на 100 г).
Вижте Шоко ролче в приложението Logi, с вашата порция.
