Разпространение на чиа семена
Нисък ГИ
ГЛ 0.1 за типична супена лъжица (15 г) · ГЛ 0.3 на 100 г
- Изключително високо съдържание на фибри
- Висока калорична плътност
Разпространение на чиа семена има гликемичен индекс 1 (Нисък). Една типична супена лъжица (15 г) добавя гликемичен товар 0.1.
Актуализирано 17.10.2025 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Разпространение на чиа семена е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 490 kcal |
| Въглехидрати | 34 g |
| Захари (общо) | 0.5 g |
| Природни | 0.5 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 34 g |
| Разтворими | 10.2 g |
| Неразтворими | 23.8 g |
| Протеини | 17 g |
| Мазнини | 31 g |
| Наситени | 3 g |
| Ненаситени | 28 g |
| Натрий | 5 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Изключително високо съдържание на фибри
- Богато на омега-3 мастни киселини
- Много ниско гликемично въздействие
- Висока калорична плътност
- Потенциален алерген (семена)
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Разпространение на чиа семена?
Разпространение на чиа семена има гликемичен индекс 1 (Нисък). Една типична супена лъжица (15 г) има гликемичен товар 0.1; на 100 г гликемичният товар е 0.3.
Подходящ ли е Разпространение на чиа семена за хора с инсулинова резистентност?
Разпространение на чиа семена има нисък гликемичен индекс (1), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как Разпространение на чиа семена влияе на кръвната захар?
Разпространение на чиа семена има гликемично натоварване 0.3 на 100g, което показва минимално влияние върху нивата на кръвната захар.
Свързани храни
Вижте Разпространение на чиа семена в приложението Logi, с вашата порция.
