Хала
GI 70 · ВисокГЛ 41 / 100 г2/10
Висок ГИ
70 GI
ГЛ 41 на 100 г
Logi резултат 2/10
- Ниско съдържание на наситени мазнини
- Много висок гликемичен товар
Хала има гликемичен индекс 70 (Висок).
Актуализирано 3.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 20 на 100 г Благодарение на пълнозърнестите храни и процеса на ферментация, той има значително по-нисък гликемичен индекс и осигурява повече фибри.
Пълнозърнест хляб (с трици и зародиш) - ГЛ 1.5 на 100 г Съдържа незначително количество въглехидрати и много здравословни мазнини, което свежда до минимум инсулиновите пикове.
Безглутенов ленен хляб - ГЛ 16 на 100 г Процесът на покълване повишава бионаличността на хранителните вещества и понижава гликемичния отговор на организма.
Пълнозърнест хляб с покълнали зърна
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Хала е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
320
Калории
58 g
Въглехидрати
8 g
Протеини
6 g
Мазнини
на 100g
| Калории | 320 kcal |
| Въглехидрати | 58 g |
| Захари (общо) | 12 g |
| Природни | 4 g |
| Добавени | 8 g |
| Фибри | 2.5 g |
| Разтворими | 0.8 g |
| Неразтворими | 1.7 g |
| Протеини | 8 g |
| Мазнини | 6 g |
| Наситени | 1.2 g |
| Ненаситени | 4.8 g |
| Натрий | 350 mg |
Ниво на обработка
65%
Силно обработен
Защо тази оценка?
- Ниско съдържание на наситени мазнини
- Умерено съдържание на протеини
- Много висок гликемичен товар
- Високо съдържание на добавена захар
- Ниско съдържание на диетични фибри
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Хала?
Хала има гликемичен индекс 70 (Висок) и гликемичен товар 41 на 100 г.
Подходящ ли е Хала за хора с инсулинова резистентност?
Хала има висок гликемичен индекс (70) и повишава кръвната захар бързо. Алтернатива с по-нисък товар е Пълнозърнест хляб (с трици и зародиш).
Как Хала влияе на кръвната захар?
Хала има гликемично натоварване 41 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Хала в приложението Logi, с вашата порция.
