Сухи хлебни трохи
Висок ГИ
ГЛ 57.2 за чаша (108 г) · ГЛ 53 на 100 г
- Умерено съдържание на протеини
- Много висок гликемичен товар
Сухи хлебни трохи има гликемичен индекс 74 (Висок). Една чаша (108 г) добавя гликемичен товар 57.2.
Прегледано на 31.07.2026 г. · Източници: USDA FoodData Central №174928 , Екип на Logi Nutrition · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 29.3 на 100 г Whole grain rye bread has a lower glycemic load and higher fiber content, making it better for insulin resistance.
хрупкав пълнозърнест ръжен хляб - ГЛ 16 на 100 г Sprouted grain bread provides more fiber, vitamins, and a gentler effect on blood sugar than dry white bread.
Пълнозърнест хляб с покълнали зърна - ГЛ 25 на 100 г Chickpea flour flatbread is high in protein and fiber and has a much lower glycemic impact.
Брашно от нахут
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Сухи хлебни трохи е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Порции
| Порция | Грамове | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 чаша | 108 g | 57.2 |
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 370 kcal |
| Въглехидрати | 72 g |
| Захари (общо) | 5 g |
| Природни | 4 g |
| Добавени | 1 g |
| Фибри | 4 g |
| Разтворими | 1.2 g |
| Неразтворими | 2.8 g |
| Протеини | 13 g |
| Мазнини | 5 g |
| Наситени | 1 g |
| Ненаситени | 4 g |
| Натрий | 600 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Умерено съдържание на протеини
- С ниско съдържание на наситени мазнини
- Много висок гликемичен товар
- Източник на рафинирани въглехидрати
- Високо съдържание на натрий
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Сухи хлебни трохи?
Сухи хлебни трохи има гликемичен индекс 74 (Висок). Една чаша (108 г) има гликемичен товар 57.2; на 100 г гликемичният товар е 53.
Подходящ ли е Сухи хлебни трохи за хора с инсулинова резистентност?
Сухи хлебни трохи има висок гликемичен индекс (74) и повишава кръвната захар бързо. Алтернатива с по-нисък товар е хрупкав пълнозърнест ръжен хляб.
Как Сухи хлебни трохи влияе на кръвната захар?
Сухи хлебни трохи има гликемично натоварване 53 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Сухи хлебни трохи в приложението Logi, с вашата порция.
