варена ябълка
Нисък ГИ
ГЛ 6 на 100 г
- добро съдържание на фибри
- умерен гликемичен товар
варена ябълка има гликемичен индекс 39, по-висок от обикновената Ябълка (36).
Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Видове Ябълка
- GI 36 · ГЛ 5 на 100 г
Ябълка - GI 38 · ГЛ 5 на 100 г gravenstein
Грейвънщайн ябълка - GI 36 · ГЛ 5 на 100 г frozen
Замразена ябълка - GI 39 · ГЛ 5 на 100 г green
Зелена ябълка - GI 36 · ГЛ 5 на 100 г sour
Кисела ябълка - GI 36 · ГЛ 5 на 100 г with cinnamon
Нарязани пресни ябълки с канела - GI 36 · ГЛ 5 на 100 г raw
Настъргана ябълка - +17 още
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
варена ябълка е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 54 kcal |
| Въглехидрати | 14.3 g |
| Захари (общо) | 11.5 g |
| Природни | 11.5 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 2 g |
| Разтворими | 0.7 g |
| Неразтворими | 1.3 g |
| Протеини | 0.3 g |
| Мазнини | 0.2 g |
| Наситени | 0.03 g |
| Ненаситени | 0.07 g |
| Натрий | 1 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- добро съдържание на фибри
- с ниско съдържание на мазнини
- без добавена захар
- умерен гликемичен товар
- загуба на част от витамин С при варене
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на варена ябълка?
варена ябълка има гликемичен индекс 39 (Нисък) и гликемичен товар 6 на 100 г.
Подходящ ли е варена ябълка за хора с инсулинова резистентност?
варена ябълка има нисък гликемичен индекс (39), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Ябълка има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Ябълка в тази база данни, Грейвънщайн ябълка има най-нисък гликемичен товар (5 на 100 г).
Вижте варена ябълка в приложението Logi, с вашата порция.
