Боровинка
Нисък ГИ
ГЛ 10.4 за чаша (148 г) · ГЛ 7 на 100 г
- ниско гликемично натоварване
- умерен гликемичен индекс
Боровинка има гликемичен индекс 53 (Нисък). Една чаша (148 г) добавя гликемичен товар 10.4.
Прегледано на 6.08.2026 г. · Източници: USDA FoodData Central №171711 , Екип на Logi Nutrition · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
Видове Боровинка
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Боровинка е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Порции
| Порция | Грамове | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 чаша | 148 g | 10.4 |
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 57 kcal |
| Въглехидрати | 14.5 g |
| Захари (общо) | 9.7 g |
| Природни | 9.7 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 2.4 g |
| Разтворими | 0.7 g |
| Неразтворими | 1.7 g |
| Протеини | 0.7 g |
| Мазнини | 0.3 g |
| Наситени | 0.03 g |
| Ненаситени | 0.07 g |
| Натрий | 1 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- ниско гликемично натоварване
- богати на антиоксиданти (антоцианини)
- високо съдържание на вода
- умерен гликемичен индекс
- съдържание на прости захари
Рецепти със съставка: Боровинка
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Боровинка?
Боровинка има гликемичен индекс 53 (Нисък). Една чаша (148 г) има гликемичен товар 10.4; на 100 г гликемичният товар е 7.
Подходящ ли е Боровинка за хора с инсулинова резистентност?
Боровинка има нисък гликемичен индекс (53), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Боровинка има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Боровинка в тази база данни, замразена боровинка има най-нисък гликемичен товар (6 на 100 г).
Вижте Боровинка в приложението Logi, с вашата порция.
