Сварени бобови
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Logi сканира храните ви, изчислява гликемичното натоварване в реално време и показва точно как всяка съставка влияе на захарта ви.
Започнете безплатно →
Сварени бобови има гликемичен индекс 24, което го класифицира като храна с нисък ГИ. С гликемично натоварване 6 на 100g, то има минимално влияние върху кръвната захар.
В сравнение с другите legumes, Сварени бобови се нарежда сред най-ниските по гликемичен индекс.
Сварени бобови е добър избор за хора, управляващи кръвната захар, инсулиновата резистентност или следващи диета с нисък ГИ.
Оценка Logi: 8.5/10
Защо тази оценка?
- ✓ Нисък гликемичен товар
- ✓ Високо съдържание на фибри
- ✓ Добър източник на растителен протеин
- ✗ Умерено количество въглехидрати
- ✗ Няма разтворими фибри
- ✗ Може да причини подуване
Ниво на обработка
Хранителна стойност (на 100g)
| Калории | 127 kcal |
| Въглехидрати | 22.8g |
| Захари (общо) | 0.6g |
| Природни | 0.6g |
| Добавени | 0g |
| Фибри | 6.4g |
| Разтворими | 1.9g |
| Неразтворими | 4.5g |
| Протеини | 8.7g |
| Мазнини | 0.5g |
| Наситени | 0.1g |
| Ненаситени | 0.4g |
| Натрий | 2mg |
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Сварени бобови?
Сварени бобови има гликемичен индекс 24, което го класифицира като храна с нисък ГИ. С гликемично натоварване 6 на 100g, то има минимално влияние върху кръвната захар.
Подходящ ли е Сварени бобови за хора с инсулинова резистентност?
Сварени бобови има нисък гликемичен индекс (24), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как Сварени бобови влияе на кръвната захар?
Сварени бобови има гликемично натоварване 6 на 100g, което показва минимално влияние върху нивата на кръвната захар.
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Logi сканира храните ви, изчислява гликемичното натоварване в реално време и показва точно как всяка съставка влияе на захарта ви.
Започнете безплатно →