бананово барче
Среден ГИ
ГЛ 48 на 100 г
- Съдържа известно количество диетични фибри
- Високо съдържание на добавена захар
бананово барче има гликемичен индекс 65 (Умерен).
Актуализирано 22.09.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 8 на 100 г Този мъфин предлага подобно сладко изживяване, но със значително по-нисък ГИ (28 срещу 65) и ГН (8 срещу 48), което води до много по-бавна реакция на кръвната захар.
Мъфин с моркови и бадемово брашно (без добавена захар) - Шепа орехи и парче черен шоколад (>85% какао)ГЛ 2 на 100 г Тази комбинация предлага богат, наситен вкусов профил с много нисък ГН от 2, което я прави много по-стабилен избор за управление на кръвната захар в сравнение с банановото барче.
- ГЛ 7 на 100 г Тъмният шоколад с високо съдържание на какао задоволява желанието за сладко с минимално въздействие върху кръвната захар, с ГН от само 4 в сравнение с 48 при банановото барче.
Тъмен шоколад (85% какао, минимално добавена захар)
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
бананово барче е една от 11 143 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 370 kcal |
| Въглехидрати | 75 g |
| Захари (общо) | 35 g |
| Природни | 17 g |
| Добавени | 18 g |
| Фибри | 5 g |
| Разтворими | 2 g |
| Неразтворими | 3 g |
| Протеини | 3 g |
| Мазнини | 6 g |
| Наситени | 2.5 g |
| Ненаситени | 3.5 g |
| Натрий | 120 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Съдържа известно количество диетични фибри
- Осигурява бърза енергия
- Високо съдържание на добавена захар
- Умерено висок гликемичен индекс
- Силно преработен продукт
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на бананово барче?
бананово барче има гликемичен индекс 65 (Умерен) и гликемичен товар 48 на 100 г.
Подходящ ли е бананово барче за хора с инсулинова резистентност?
бананово барче има среден гликемичен индекс (65). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е Мъфин с моркови и бадемово брашно (без добавена захар).
Как бананово барче влияе на кръвната захар?
бананово барче има гликемично натоварване 48 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте бананово барче в приложението Logi, с вашата порция.
