Печени пълнозърнести тортила ивици
Среден ГИ
ГЛ 41 на 100 г
- По-високо съдържание на фибри от обикновените чипсове
- Умерено съдържание на натрий
Печени пълнозърнести тортила ивици има гликемичен индекс 60 (Умерен).
Актуализирано 12.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 17.4 на 100 г Печеният нахут осигурява задоволителна хрупкавост, подобна на тортила чипса, но със значително по-нисък ГИ (28 срещу 60) и ГН (8 срещу 41), което насърчава много по-добра стабилност на кръвната захар.
Печен нахут за закуска - ГЛ 2 на 100 г Печеният кейл чипс предлага солена, хрупкава алтернатива с много нисък ГН от 2, което помага за предотвратяване на резките скокове на глюкозата, свързани със зърнените закуски.
Печени кейл чипс - Печени пръчици от хикама с подправкиГЛ 1 на 100 г Печените пръчици от хикама осигуряват хрупкава, богата на фибри закуска с минимално гликемично въздействие (ГН 1), което ги прави отличен заместител на тортила чипса, подходящ за поддържане на стабилна кръвна захар.
Свързани форми
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Печени пълнозърнести тортила ивици е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 410 kcal |
| Въглехидрати | 68 g |
| Захари (общо) | 2 g |
| Природни | 1.5 g |
| Добавени | 0.5 g |
| Фибри | 8 g |
| Разтворими | 2.4 g |
| Неразтворими | 5.6 g |
| Протеини | 9 g |
| Мазнини | 9 g |
| Наситени | 1.2 g |
| Ненаситени | 7.8 g |
| Натрий | 400 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- По-високо съдържание на фибри от обикновените чипсове
- По-ниско съдържание на мазнини поради печене
- Хранителни вещества от пълнозърнести храни
- Умерено съдържание на натрий
- Все още е преработена закуска
- Умерено гликемично натоварване
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Печени пълнозърнести тортила ивици?
Печени пълнозърнести тортила ивици има гликемичен индекс 60 (Умерен) и гликемичен товар 41 на 100 г.
Подходящ ли е Печени пълнозърнести тортила ивици за хора с инсулинова резистентност?
Печени пълнозърнести тортила ивици има среден гликемичен индекс (60). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е Печен нахут за закуска.
Как Печени пълнозърнести тортила ивици влияе на кръвната захар?
Печени пълнозърнести тортила ивици има гликемично натоварване 41 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Печени пълнозърнести тортила ивици в приложението Logi, с вашата порция.
