кисел хляб тост
Нисък ГИ
ГЛ 7.8 за типична резен (30 г) · ГЛ 26 на 100 г
- Умерен гликемичен индекс
- Висок гликемичен товар
кисел хляб тост има гликемичен индекс 54 (Нисък). Една типична резен (30 г) добавя гликемичен товар 7.8.
Актуализирано 12.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 2.7 на 100 г Flaxseed crackers offer a similar crunchy texture to toast but with a significantly lower GL of 2 compared to 26, leading to a much smaller blood sugar response.
ленени крекери - ГЛ 1 на 100 г Cauliflower flats are a popular, low-glycemic bread alternative that provides a similar base for toppings while keeping the GL at just 1.
Печени кръгчета карфиол - ГЛ 4.2 на 100 г Coconut wraps are a versatile, low-glycemic substitute for bread or toast, offering a GL of 3 compared to the sourdough's 26.
кокосова тортила
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
кисел хляб тост е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 260 kcal |
| Въглехидрати | 49 g |
| Захари (общо) | 1.4 g |
| Природни | 1.4 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 2.7 g |
| Разтворими | 0.54 g |
| Неразтворими | 2.16 g |
| Протеини | 8.5 g |
| Мазнини | 1.5 g |
| Наситени | 0.3 g |
| Ненаситени | 1.2 g |
| Натрий | 500 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Умерен гликемичен индекс
- Без добавени захари
- Някакво съдържание на фибри
- Висок гликемичен товар
- Ниско съдържание на фибри в сравнение с пълнозърнести храни
- Високо съдържание на натрий
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на кисел хляб тост?
кисел хляб тост има гликемичен индекс 54 (Нисък). Една типична резен (30 г) има гликемичен товар 7.8; на 100 г гликемичният товар е 26.
Подходящ ли е кисел хляб тост за хора с инсулинова резистентност?
кисел хляб тост има нисък гликемичен индекс (54), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как кисел хляб тост влияе на кръвната захар?
кисел хляб тост има гликемично натоварване 26 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте кисел хляб тост в приложението Logi, с вашата порция.
