ябълков компот
Нисък ГИ
ГЛ 1.7 за типична супена лъжица (15 г) · ГЛ 11 на 100 г
- Относително ниско ниво на преработка
- Високо съдържание на добавена захар
ябълков компот има гликемичен индекс 50 (Нисък). Една типична супена лъжица (15 г) добавя гликемичен товар 1.7.
Актуализирано 4.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- Задушени стъбла от ревен с канелаГЛ 1 на 100 г Той е със значително по-ниско съдържание на въглехидрати и гликемично въздействие в сравнение с ябълковото пюре.
- ГЛ 3 на 100 г Те осигуряват високо съдържание на фибри и много по-нисък гликемичен товар, което ги прави отлични за стабилността на кръвната захар.
Замразени малини - ГЛ 6 на 100 г Чрез премахването на добавените захари значително намалявате гликемичния товар, като същевременно запазвате естествените ползи от плода.
несладено ябълково пюре
Видове ябълков компот
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
ябълков компот е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 90 kcal |
| Въглехидрати | 22 g |
| Захари (общо) | 19 g |
| Природни | 12 g |
| Добавени | 7 g |
| Фибри | 1.5 g |
| Разтворими | 0.5 g |
| Неразтворими | 1 g |
| Протеини | 0.3 g |
| Мазнини | 0.2 g |
| Наситени | 0.03 g |
| Ненаситени | 0.1 g |
| Натрий | 2 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Относително ниско ниво на преработка
- Съдържа известно количество естествени плодови фибри
- Високо съдържание на добавена захар
- Умерено гликемично натоварване
- Ниска плътност на протеини и микроелементи
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на ябълков компот?
ябълков компот има гликемичен индекс 50 (Нисък). Една типична супена лъжица (15 г) има гликемичен товар 1.7; на 100 г гликемичният товар е 11.
Подходящ ли е ябълков компот за хора с инсулинова резистентност?
ябълков компот има нисък гликемичен индекс (50), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на ябълков компот има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на ябълков компот в тази база данни, Неподсладено пюре от ябълки има най-нисък гликемичен товар (5 на 100 г).
Вижте ябълков компот в приложението Logi, с вашата порция.
