заквасена сметана 18%
Нисък ГИ
ГЛ 2.3 за чаша (230 г) · ГЛ 1 на 100 г
- Източник на калций
- Високо съдържание на наситени мазнини
заквасена сметана 18% има гликемичен индекс 20, по-нисък от обикновената Кисела сметана (27). Една чаша (230 г) добавя гликемичен товар 2.3.
Актуализирано 6.07.2026 г. · Източници: USDA FoodData Central №2346387 , Екип на Logi Nutrition · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Видове Кисела сметана
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
заквасена сметана 18% е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Порции
| Порция | Грамове | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 супена лъжица | 14 g | 0.1 |
| 2 tbsp serving | 30 g | 0.3 |
| 1 чаша | 230 g | 2.3 |
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 206 kcal |
| Въглехидрати | 3.6 g |
| Захари (общо) | 3.6 g |
| Природни | 3.6 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 0 g |
| Разтворими | 0 g |
| Неразтворими | 0 g |
| Протеини | 2.4 g |
| Мазнини | 18 g |
| Наситени | 11.5 g |
| Ненаситени | 6.5 g |
| Натрий | 40 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Източник на калций
- Съдържа полезни пробиотици
- Високо съдържание на наситени мазнини
- Ниско съдържание на фибри
- Умерена степен на обработка
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на заквасена сметана 18%?
заквасена сметана 18% има гликемичен индекс 20 (Нисък). Една чаша (230 г) има гликемичен товар 2.3; на 100 г гликемичният товар е 1.
Подходящ ли е заквасена сметана 18% за хора с инсулинова резистентност?
заквасена сметана 18% има нисък гликемичен индекс (20), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Кисела сметана има най-нисък гликемичен товар?
заквасена сметана 18% има най-ниския гликемичен товар от всички форми на Кисела сметана в тази база данни (1 на 100 г).
Вижте заквасена сметана 18% в приложението Logi, с вашата порция.
