بطيخ أصفر
GI 72 · مرتفعGL 5 / 100 جم5/10
مؤشر جلايسيمي مرتفع
72 GI
GL 5 لكل 100 جم
درجة Logi 5/10
- كثافة منخفضة من السعرات الحرارية
- مؤشر جلايسيمي مرتفع
بطيخ أصفر له مؤشر جلايسيمي 72، أقل من بطيخ العادي (76).
تم التحديث في 12/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 2 لكل 100 جم تتمتع بمؤشر جلايسيمي أقل بكثير ومحتوى ألياف أعلى بشكل ملحوظ مقارنة بالبطيخ الأصفر.
توت العليق الطازج - GL 2 لكل 100 جم توفر استقراراً أفضل لمستوى السكر في الدم بفضل نسبة الألياف إلى السكر الأعلى فيها.
توت العليق الأسود - GL 3 لكل 100 جم توفر فيتامينات وأليافاً أكثر مع تأثير أقل على مستويات الأنسولين مقارنة بالبطيخ الأصفر.
فراولة طازجة
أشكال بطيخ
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
بطيخ أصفر هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
30
سعرات حرارية
7.5 g
كربوهيدرات
0.6 g
بروتين
0.2 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 30 kcal |
| كربوهيدرات | 7.5 g |
| السكريات (الإجمالي) | 6.5 g |
| طبيعية | 6.5 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 0.4 g |
| قابلة للذوبان | 0.14 g |
| غير قابلة للذوبان | 0.26 g |
| بروتين | 0.6 g |
| دهون | 0.2 g |
| مشبعة | 0.03 g |
| غير مشبعة | 0.17 g |
| صوديوم | 1 mg |
مستوى المعالجة
5%
أدنى حد
لماذا هذه الدرجة؟
- كثافة منخفضة من السعرات الحرارية
- محتوى عالٍ من الماء
- مؤشر جلايسيمي مرتفع
- محتوى منخفض من الألياف
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ بطيخ أصفر؟
بطيخ أصفر له مؤشر جلايسيمي 72 (مرتفع) وعبء جلايسيمي 5 لكل 100 جم.
هل بطيخ أصفر مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
بطيخ أصفر له مؤشر جلايسيمي مرتفع (72) ويرفع سكر الدم بسرعة. البديل الأقل عبئاً هو توت العليق الطازج.
أي شكل من بطيخ له أقل عبء جلايسيمي؟
بطيخ أصفر له أقل عبء جلايسيمي بين جميع أشكال بطيخ في هذه القاعدة (5 لكل 100 جم).
تحقق من بطيخ أصفر في تطبيق Logi، مع حصتك.
