فطيرة رقيقة
مؤشر جلايسيمي مرتفع
GL 26.4 لكل قطعة نموذجي (120 جم) · GL 22 لكل 100 جم
- محتوى بروتين معتدل
- مؤشر وحمل جلايسيمي مرتفع
فطيرة رقيقة له مؤشر جلايسيمي 70، أعلى من فطيرة كلاسيكية العادي (67). قطعة نموذجي واحد (120 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 26.4.
تم التحديث في 12/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 11 لكل 100 جم توفر كريب الحنطة السوداء تجربة طهي مشابهة للبانكيك الرقيق مع خفض الحمل الجلايسيمي إلى النصف من 22 إلى 11.
فطائر الحنطة السوداء - مافن بذور الكتان المنزلي الصنعGL 1.5 لكل 100 جم يعتبر هذا المافن بديلاً غنياً بالألياف بحمل جلايسيمي منخفض جداً يبلغ 1، مما يساعد في منع ارتفاع مستويات الجلوكوز الحاد المرتبط بالبانكيك التقليدي المصنوع من الدقيق.
أشكال فطيرة كلاسيكية
- GI 67 · GL 23 لكل 100 جم
فطيرة كلاسيكية - بان كيك عالي البروتينGI 18 · GL 1 لكل 100 جم high protein
- GI 25 · GL 2 لكل 100 جم broccoliflax
فطائر البروكلي وبذور الكتان - GI 55 · GL 11 لكل 100 جم ricotta oat pancakes
فطائر الريكوتا والشوفان - GI 55 · GL 11 لكل 100 جم whey
فطائر مصل اللبن - GI 55 · GL 12 لكل 100 جم oatmealwhey protein
فطيرة الشوفان وبروتين مصل اللبن - GI 55 · GL 14 لكل 100 جم wholehigh protein
فطائر بروتين القمح الكامل بدون سكر مضاف - +6 أخرى
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
فطيرة رقيقة هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 220 kcal |
| كربوهيدرات | 32 g |
| السكريات (الإجمالي) | 4 g |
| طبيعية | 2 g |
| مضافة | 2 g |
| ألياف | 1.2 g |
| قابلة للذوبان | 0.4 g |
| غير قابلة للذوبان | 0.8 g |
| بروتين | 6 g |
| دهون | 7 g |
| مشبعة | 1.5 g |
| غير مشبعة | 4.5 g |
| صوديوم | 320 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى بروتين معتدل
- يحتوي على بعض الدهون غير المشبعة
- مؤشر وحمل جلايسيمي مرتفع
- محتوى منخفض من الألياف
- يحتوي على سكريات مضافة
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ فطيرة رقيقة؟
فطيرة رقيقة له مؤشر جلايسيمي 70 (مرتفع). قطعة نموذجي واحد (120 جم) له عبء جلايسيمي 26.4؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 22.
هل فطيرة رقيقة مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
فطيرة رقيقة له مؤشر جلايسيمي مرتفع (70) ويرفع سكر الدم بسرعة. البديل الأقل عبئاً هو فطائر الحنطة السوداء.
أي شكل من فطيرة كلاسيكية له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال فطيرة كلاسيكية في هذه القاعدة، بان كيك عالي البروتين له أقل عبء جلايسيمي (1 لكل 100 جم).
تحقق من فطيرة رقيقة في تطبيق Logi، مع حصتك.
