بريانيكي روسية
مؤشر جلايسيمي مرتفع
GL 63.6 لكل قطعة نموذجي (120 جم) · GL 53 لكل 100 جم
- يحتوي على بعض الألياف
- محتواه العالي من السكر
بريانيكي روسية له مؤشر جلايسيمي قدره 70 (مرتفع). قطعة نموذجي واحد (120 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 63.6.
تم التحديث في 12/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- بسكويت الزنجبيل بدقيق اللوز محضر منزليًاGL 1 لكل 100 جم يوفر هذا نفس نكهة كعك الزنجبيل مع حمل جلايسيمي أقل بكثير يبلغ 1 مقارنة بـ 53، مما يمنع ارتفاع مستوى السكر في الدم بشكل كبير.
- GL 4 لكل 100 جم توفر الشوكولاتة الداكنة ذات النسبة العالية متعة مرضية ومنخفضة المؤشر الجلايسيمي (حمل جلايسيمي 4) وتعد بديلاً أكثر استقراراً بكثير من الحلويات السكرية التقليدية.
شوكولاتة داكنة (٨٥٪ كاكاو، سكر مضاف قليل) - GL 6 لكل 100 جم يوفر هذا حلاوة طبيعية غنية بالألياف مع حمل جلايسيمي أقل بكثير يبلغ 6، مما يوفر طريقة صحية لإرضاء الرغبة في تناول وجبة خفيفة حلوة.
كمثرى مخبوزة - مافن بذور الكتان المنزلي الصنعGL 1.5 لكل 100 جم هذه الكعكة (المافن) هي بديل غني بالمغذيات ومنخفض المؤشر الجلايسيمي (حمل جلايسيمي 1) يوفر الشبع دون التأثير السريع على مستوى الجلوكوز الذي تسببه الخيارات الأصلية.
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
بريانيكي روسية هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 380 kcal |
| كربوهيدرات | 75 g |
| السكريات (الإجمالي) | 35 g |
| طبيعية | 5 g |
| مضافة | 30 g |
| ألياف | 2 g |
| قابلة للذوبان | 0.6 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.4 g |
| بروتين | 5 g |
| دهون | 5 g |
| مشبعة | 1.5 g |
| غير مشبعة | 2.5 g |
| صوديوم | 200 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- يحتوي على بعض الألياف
- يوفر طاقة سريعة
- محتواه العالي من السكر
- مؤشر ونسبة سكر مرتفعة
- معالج بشكل كبير
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ بريانيكي روسية؟
بريانيكي روسية له مؤشر جلايسيمي 70 (مرتفع). قطعة نموذجي واحد (120 جم) له عبء جلايسيمي 63.6؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 53.
هل بريانيكي روسية مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
بريانيكي روسية له مؤشر جلايسيمي مرتفع (70) ويرفع سكر الدم بسرعة. البديل الأقل عبئاً هو بسكويت الزنجبيل بدقيق اللوز محضر منزليًا.
كيف يؤثر بريانيكي روسية على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ بريانيكي روسية 53 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من بريانيكي روسية في تطبيق Logi، مع حصتك.
