فطيرة
مؤشر جلايسيمي مرتفع
GL 12.6 لكل شريحة نموذجي (30 جم) · GL 42 لكل 100 جم
- مصدر سريع للطاقة
- يحتوي على نسبة عالية من السكر المضاف
فطيرة له مؤشر جلايسيمي قدره 70 (مرتفع). شريحة نموذجي واحد (30 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 12.6.
تم التحديث في 12/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- قشرة تارت خالية من الحبوبGL 1 لكل 100 جم يوفر هذا تجربة حلوى مشابهة للفطيرة ولكن بحمل جلايسيمي أقل بكثير يبلغ 1 مقارنة بـ 35، مما يقلل من ارتفاع سكر الدم.
- GL 2 لكل 100 جم هذا بديل مشبع وغني بالعناصر الغذائية يوفر حملاً جلايسيمياً أقل بكثير يبلغ 2، مما يساعد في الحفاظ على استقرار مستويات جلوكوز الدم.
زبادي يوناني مع التوت وبذور الشيا - GL 6 لكل 100 جم يوفر هذا نكهات الفطيرة الدافئة والمتبلة بمؤشر جلايسيمي أقل بكثير يبلغ 38 وحمل جلايسيمي يبلغ 6، مما يؤدي إلى استجابة جلوكوز أبطأ وأكثر استقراراً.
تفاح مخبوز بالقرفة - GL 8 لكل 100 جم يوفر هذا حلوى حلوة ومقرمشة بحمل جلايسيمي أقل بكثير يبلغ 8، وهو أقل عرضة بكثير للتسبب في ارتفاع سريع في سكر الدم مقارنة بالفطيرة التقليدية.
لوز مغطى بالشوكولاتة الداكنة مع سكر مضاف قليل
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
فطيرة هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 320 kcal |
| كربوهيدرات | 60 g |
| السكريات (الإجمالي) | 32 g |
| طبيعية | 7 g |
| مضافة | 25 g |
| ألياف | 1.5 g |
| قابلة للذوبان | 0.5 g |
| غير قابلة للذوبان | 1 g |
| بروتين | 2.5 g |
| دهون | 8 g |
| مشبعة | 3 g |
| غير مشبعة | 4 g |
| صوديوم | 180 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- مصدر سريع للطاقة
- يحتوي على بعض الفاكهة
- يحتوي على نسبة عالية من السكر المضاف
- يحتوي على حمل سكري مرتفع
- مصنوع من دقيق مكرر ومعالج بشكل كبير
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ فطيرة؟
فطيرة له مؤشر جلايسيمي 70 (مرتفع). شريحة نموذجي واحد (30 جم) له عبء جلايسيمي 12.6؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 42.
هل فطيرة مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
فطيرة له مؤشر جلايسيمي مرتفع (70) ويرفع سكر الدم بسرعة. البديل الأقل عبئاً هو قشرة تارت خالية من الحبوب.
كيف يؤثر فطيرة على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ فطيرة 42 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من فطيرة في تطبيق Logi، مع حصتك.
