سناك الفول السوداني المنفوش
مؤشر جلايسيمي مرتفع
GL 38 لكل 100 جم
- يحتوي على بعض البروتين من الفول السوداني
- محتوى عالٍ من الصوديوم
سناك الفول السوداني المنفوش له مؤشر جلايسيمي قدره 70 (مرتفع).
تم التحديث في 21/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 3.2 لكل 100 جم توفر هذه قرمشة مرضية مع مؤشر جلايسيمي منخفض بشكل ملحوظ يبلغ 15 وحمل جلايسيمي يبلغ 3.24، مما يمنع ارتفاع سكر الدم الحاد الذي تسببه رقائق الفول السوداني.
لوز مع قليل من الملح بدون سكر مضاف - GL 1 لكل 100 جم مع مؤشر جلايسيمي منخفض جداً يبلغ 10 وحمل جلايسيمي يبلغ 1، توفر هذه بديلاً غنياً بالمغذيات وصديقاً لمستوى سكر الدم مقارنة برقائق الفول السوداني ذات المؤشر الجلايسيمي المرتفع.
بذور اليقطين الكاملة - عيدان الكرفس الطازجة مع زبدة اللوز الطبيعيةGL 1 لكل 100 جم يوفر هذا المزيج دهوناً صحية وأليافاً، مما يؤدي إلى استجابة جلايسيمية أكثر استقراراً بكثير (مؤشر جلايسيمي 20، حمل جلايسيمي 1) مقارنة برقائق الفول السوداني المصنعة.
- GL 2 لكل 100 جم الإدامامي وجبة خفيفة غنية بالبروتين ومنخفضة المؤشر الجلايسيمي (مؤشر جلايسيمي 16، حمل جلايسيمي 2) وتعد خياراً أفضل بكثير للحفاظ على مستويات سكر دم مستقرة.
فول الصويا الكامل المطهو على البخار والمملح
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
سناك الفول السوداني المنفوش هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 520 kcal |
| كربوهيدرات | 55 g |
| السكريات (الإجمالي) | 3 g |
| طبيعية | 1 g |
| مضافة | 2 g |
| ألياف | 4 g |
| قابلة للذوبان | 1.2 g |
| غير قابلة للذوبان | 2.8 g |
| بروتين | 10 g |
| دهون | 30 g |
| مشبعة | 4 g |
| غير مشبعة | 25 g |
| صوديوم | 700 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- يحتوي على بعض البروتين من الفول السوداني
- يوفر دهوناً غير مشبعة
- محتوى عالٍ من الصوديوم
- وجبة خفيفة فائقة المعالجة
- حمل جلايسيمي مرتفع
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ سناك الفول السوداني المنفوش؟
سناك الفول السوداني المنفوش له مؤشر جلايسيمي 70 (مرتفع) وعبء جلايسيمي 38 لكل 100 جم.
هل سناك الفول السوداني المنفوش مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
سناك الفول السوداني المنفوش له مؤشر جلايسيمي مرتفع (70) ويرفع سكر الدم بسرعة. البديل الأقل عبئاً هو لوز مع قليل من الملح بدون سكر مضاف.
كيف يؤثر سناك الفول السوداني المنفوش على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ سناك الفول السوداني المنفوش 38 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من سناك الفول السوداني المنفوش في تطبيق Logi، مع حصتك.
