نشا البازلاء
GI 85 · مرتفعGL 72 / 100 جم3/10
مؤشر جلايسيمي مرتفع
85 GI
GL 72 لكل 100 جم
درجة Logi 3/10
- خالٍ من الغلوتين
- مؤشر جلايسيمي مرتفع
نشا البازلاء له مؤشر جلايسيمي قدره 85 (مرتفع).
تم التحديث في 12/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 1 لكل 100 جم تحتوي دقيق اللوز على مؤشر جلايسيمي منخفض بشكل ملحوظ يبلغ 5 وحمل جلايسيمي يبلغ 1، مما يسبب استجابة أقل بكثير لمستوى السكر في الدم مقارنة بنشا البازلاء.
دقيق اللوز - GL 4.5 لكل 100 جم دقيق الترمس هو بديل يعتمد على البقوليات بمؤشر جلايسيمي أقل بكثير يبلغ 15 وحمل جلايسيمي يبلغ 2، مما يوفر ملفًا جلايسيميًا أكثر استقرارًا.
دقيق اللوبياء - GL 25 لكل 100 جم يوفر دقيق الحمص انخفاضًا ملموسًا في المؤشر الجلايسيمي (44) والحمل الجلايسيمي (25) مقارنة بنشا البازلاء، مما يجعله خيارًا من البقوليات أكثر ملاءمة لمستوى السكر في الدم.
دقيق الحمص - GL 17.1 لكل 100 جم يحتوي دقيق جوز الهند على حمل جلايسيمي أقل بكثير يبلغ 3، مما يساعد في إدارة مستويات الجلوكوز في الدم بعد الوجبات بشكل أكثر فعالية من نشا البازلاء.
دقيق جوز الهند
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
نشا البازلاء هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
350
سعرات حرارية
85 g
كربوهيدرات
0.5 g
بروتين
0.1 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 350 kcal |
| كربوهيدرات | 85 g |
| السكريات (الإجمالي) | 0.5 g |
| طبيعية | 0.5 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 0.5 g |
| قابلة للذوبان | 0.2 g |
| غير قابلة للذوبان | 0.4 g |
| بروتين | 0.5 g |
| دهون | 0.1 g |
| مشبعة | 0 g |
| غير مشبعة | 0.1 g |
| صوديوم | 10 mg |
مستوى المعالجة
75%
معالج بشدة
لماذا هذه الدرجة؟
- خالٍ من الغلوتين
- منخفض الدهون
- مؤشر جلايسيمي مرتفع
- قليل جداً بالألياف
- كربوهيدرات معالجة بشكل كبير
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ نشا البازلاء؟
نشا البازلاء له مؤشر جلايسيمي 85 (مرتفع) وعبء جلايسيمي 72 لكل 100 جم.
هل نشا البازلاء مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
نشا البازلاء له مؤشر جلايسيمي مرتفع (85) ويرفع سكر الدم بسرعة. البديل الأقل عبئاً هو دقيق اللوز.
كيف يؤثر نشا البازلاء على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ نشا البازلاء 72 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من نشا البازلاء في تطبيق Logi، مع حصتك.
