طبقة مفتتة من الشوفان واللوز
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ طبقة مفتتة من الشوفان واللوز 45، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 20 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم كبير.
مقارنةً بـ sweets الأخرى، يحتل طبقة مفتتة من الشوفان واللوز المرتبة بين الأدنى في المؤشر الجلايسيمي.
طبقة مفتتة من الشوفان واللوز خيار جيد للأشخاص الذين يديرون سكر الدم أو مقاومة الأنسولين أو يتبعون نظاماً غذائياً منخفض المؤشر الجلايسيمي.
درجة Logi: 6/10
لماذا هذه الدرجة؟
- ✓ يحتوي على دهون غير مشبعة صحية
- ✓ غني بالألياف
- ✓ منخفض السكر المضاف
- ✗ عبء سكري معتدل
- ✗ درجة معالجة متوسطة
- ✗ كثافة سعرات حرارية عالية
مستوى المعالجة
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
| سعرات حرارية | 420 kcal |
| كربوهيدرات | 45g |
| السكريات (الإجمالي) | 2g |
| طبيعية | 2.0g |
| مضافة | 0g |
| ألياف | 7g |
| قابلة للذوبان | 2.8g |
| غير قابلة للذوبان | 4.2g |
| بروتين | 9g |
| دهون | 23g |
| مشبعة | 7g |
| غير مشبعة | 15g |
| صوديوم | 2mg |
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ طبقة مفتتة من الشوفان واللوز؟
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ طبقة مفتتة من الشوفان واللوز 45، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 20 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم كبير.
هل طبقة مفتتة من الشوفان واللوز مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك طبقة مفتتة من الشوفان واللوز مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (45)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر طبقة مفتتة من الشوفان واللوز على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ طبقة مفتتة من الشوفان واللوز 20 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←