أفوكادو مهروس بالكركم والفلفل الأسود
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 1 لكل 100 جم
- غني بالدهون غير المشبعة الصحية
- كثافة سعرات حرارية معتدلة
أفوكادو مهروس بالكركم والفلفل الأسود له مؤشر جلايسيمي 10، مماثل لـ أفوكادو العادي (10).
تم التحديث في 04/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال أفوكادو
- GI 10 · GL 1 لكل 100 جم
أفوكادو - أفوكادوGI 10 · GL 1 لكل 100 جم potassium rich
- GI 10 · GL 1 لكل 100 جم cookedlemon
أفوكادو مهروس - GI 10 · GL 1 لكل 100 جم pureewith paprika
أفوكادو مهروس مع البابريكا - أفوكادو هاسGI 10 · GL 1 لكل 100 جم hass
- سلطة الأفوكادو مع بذور اليقطين أو دوار الشمسGI 10 · GL 1 لكل 100 جم salad with seeds
- شرائح أفوكادو طازجة مع ملح البحرGI 10 · GL 1 لكل 100 جم with sea salt
- +5 أخرى
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
أفوكادو مهروس بالكركم والفلفل الأسود هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 165 kcal |
| كربوهيدرات | 8.5 g |
| السكريات (الإجمالي) | 0.7 g |
| طبيعية | 0.7 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 6.7 g |
| قابلة للذوبان | 2.4 g |
| غير قابلة للذوبان | 4.3 g |
| بروتين | 2 g |
| دهون | 15 g |
| مشبعة | 2.1 g |
| غير مشبعة | 12.9 g |
| صوديوم | 7 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- غني بالدهون غير المشبعة الصحية
- غني بالألياف ومضادات الأكسدة
- حمل جلايسيمي منخفض
- كثافة سعرات حرارية معتدلة
- محتوى منخفض من البروتين
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ أفوكادو مهروس بالكركم والفلفل الأسود؟
أفوكادو مهروس بالكركم والفلفل الأسود له مؤشر جلايسيمي 10 (منخفض) وعبء جلايسيمي 1 لكل 100 جم.
هل أفوكادو مهروس بالكركم والفلفل الأسود مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك أفوكادو مهروس بالكركم والفلفل الأسود مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (10)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من أفوكادو له أقل عبء جلايسيمي؟
أفوكادو مهروس بالكركم والفلفل الأسود له أقل عبء جلايسيمي بين جميع أشكال أفوكادو في هذه القاعدة (1 لكل 100 جم).
تحقق من أفوكادو مهروس بالكركم والفلفل الأسود في تطبيق Logi، مع حصتك.
