مارشميلو
مؤشر جلايسيمي مرتفع
GL 67.2 لكل قطعة نموذجي (120 جم) · GL 56 لكل 100 جم
- محتوى منخفض من الدهون
- حمل غلايسيمي مرتفع للغاية
مارشميلو له مؤشر جلايسيمي قدره 70 (مرتفع). قطعة نموذجي واحد (120 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 67.2.
تم التحديث في 03/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 3 لكل 100 جم إنها توفر حلاوة طبيعية مع تأثير منخفض جداً على مؤشر نسبة السكر في الدم ومحتوى عالٍ من الألياف.
توت العليق المجمد - GL 4 لكل 100 جم إنها تقدم وجبة مرضية تحتوي على كمية أقل بكثير من السكريات ودهون صحية تساعد على استقرار مستوى الجلوكوز في الدم.
شوكولاتة داكنة (٨٥٪ كاكاو، سكر مضاف قليل) - GL 1 لكل 100 جم إنها توفر نسبة عالية من البروتين لإبطاء امتصاص الجلوكوز، كما تساعد القرفة في تحسين حساسية الأنسولين.
زبادي يوناني سادة مع قرفة وجوز
أشكال مارشميلو
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
مارشميلو هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 330 kcal |
| كربوهيدرات | 80 g |
| السكريات (الإجمالي) | 70 g |
| طبيعية | 0 g |
| مضافة | 70 g |
| ألياف | 0 g |
| قابلة للذوبان | 0 g |
| غير قابلة للذوبان | 0 g |
| بروتين | 2 g |
| دهون | 0.2 g |
| مشبعة | 0 g |
| غير مشبعة | 0.2 g |
| صوديوم | 40 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى منخفض من الدهون
- محتوى منخفض من الدهون المشبعة
- حمل غلايسيمي مرتفع للغاية
- محتوى عالٍ من السكر المضاف
- خالٍ تماماً من الألياف الغذائية
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ مارشميلو؟
مارشميلو له مؤشر جلايسيمي 70 (مرتفع). قطعة نموذجي واحد (120 جم) له عبء جلايسيمي 67.2؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 56.
هل مارشميلو مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
مارشميلو له مؤشر جلايسيمي مرتفع (70) ويرفع سكر الدم بسرعة. البديل الأقل عبئاً هو توت العليق المجمد.
أي شكل من مارشميلو له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال مارشميلو في هذه القاعدة، حلويات الجيلاتين والإكسيليتول له أقل عبء جلايسيمي (2 لكل 100 جم).
تحقق من مارشميلو في تطبيق Logi، مع حصتك.
