جزر مشوي
GI 35 · منخفضGL 3 / 100 جم9/10
مؤشر جلايسيمي منخفض
35 GI
GL 3 لكل 100 جم
درجة Logi 9/10
- محتوى عالٍ من الألياف
- محتوى معتدل من السكر الطبيعي
جزر مشوي له مؤشر جلايسيمي 35، مماثل لـ جزر العادي (35).
المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال جزر
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
جزر مشوي هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
41
سعرات حرارية
9.6 g
كربوهيدرات
0.9 g
بروتين
0.2 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 41 kcal |
| كربوهيدرات | 9.6 g |
| السكريات (الإجمالي) | 4.7 g |
| طبيعية | 4.7 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 2.8 g |
| قابلة للذوبان | 0.9 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.9 g |
| بروتين | 0.9 g |
| دهون | 0.2 g |
| مشبعة | 0.04 g |
| غير مشبعة | 0.16 g |
| صوديوم | 69 mg |
مستوى المعالجة
30%
أدنى حد
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى عالٍ من الألياف
- حمل جلايسيمي منخفض
- غني بمضادات الأكسدة
- محتوى معتدل من السكر الطبيعي
- فقدان بعض الفيتامينات بسبب الشواء
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ جزر مشوي؟
جزر مشوي له مؤشر جلايسيمي 35 (منخفض) وعبء جلايسيمي 3 لكل 100 جم.
هل جزر مشوي مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك جزر مشوي مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (35)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من جزر له أقل عبء جلايسيمي؟
جزر مشوي له أقل عبء جلايسيمي بين جميع أشكال جزر في هذه القاعدة (3 لكل 100 جم).
تحقق من جزر مشوي في تطبيق Logi، مع حصتك.
