جرانولا مفتتة بالفانيليا
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 58.5 لكل كوب نموذجي (150 جم) · GL 39 لكل 100 جم
- يحتوي على الألياف الغذائية
- يحتوي على نسبة عالية من السكر المضاف
جرانولا مفتتة بالفانيليا له مؤشر جلايسيمي 60، أعلى من جرانولا كلاسيكية العادي (55). كوب نموذجي واحد (150 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 58.5.
تم التحديث في 12/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال جرانولا كلاسيكية
- GI 55 · GL 37.4 لكل 100 جم
جرانولا كلاسيكية - جرانولا قليلة الكربوهيدرات من فوغلGI 25 · GL 5 لكل 100 جم low carb
- GI 40 · GL 15 لكل 100 جم sugar freenut
جرانولا الفول السوداني - جرانولا عالية البروتينGI 55 · GL 26 لكل 100 جم high protein
- GI 55 · GL 36 لكل 100 جم cinnamon
جرانولا بالقرفة - GI 65 · GL 39 لكل 100 جم chocolate
جرانولا الشوكولاتة
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
جرانولا مفتتة بالفانيليا هو واحد من 9,666 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 450 kcal |
| كربوهيدرات | 65 g |
| السكريات (الإجمالي) | 25 g |
| طبيعية | 7 g |
| مضافة | 18 g |
| ألياف | 5 g |
| قابلة للذوبان | 1.5 g |
| غير قابلة للذوبان | 3.5 g |
| بروتين | 7 g |
| دهون | 16 g |
| مشبعة | 4 g |
| غير مشبعة | 12 g |
| صوديوم | 120 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- يحتوي على الألياف الغذائية
- يحتوي على بعض الدهون غير المشبعة الصحية
- يحتوي على نسبة عالية من السكر المضاف
- عبء سكري مرتفع
- معالج بشكل كبير
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ جرانولا مفتتة بالفانيليا؟
جرانولا مفتتة بالفانيليا له مؤشر جلايسيمي 60 (متوسط). كوب نموذجي واحد (150 جم) له عبء جلايسيمي 58.5؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 39.
هل جرانولا مفتتة بالفانيليا مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك جرانولا مفتتة بالفانيليا مؤشراً جلايسيمياً متوسطاً (60). يمكن للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين تناوله باعتدال.
أي شكل من جرانولا كلاسيكية له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال جرانولا كلاسيكية في هذه القاعدة، جرانولا قليلة الكربوهيدرات من فوغل له أقل عبء جلايسيمي (5 لكل 100 جم).
تحقق من جرانولا مفتتة بالفانيليا في تطبيق Logi، مع حصتك.
