بطاطس مخبوزة
GI 75 · مرتفعGL 19 / 100 جم4/10
مؤشر جلايسيمي مرتفع
75 GI
GL 19 لكل 100 جم
درجة Logi 4/10
- منخفضة في الدهون المشبعة
- مؤشر جلايسيمي مرتفع (75)
بطاطس مخبوزة له مؤشر جلايسيمي قدره 75 (مرتفع).
تم التحديث في 07/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
أشكال مرتبطة
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
بطاطس مخبوزة هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
130
سعرات حرارية
25 g
كربوهيدرات
2.5 g
بروتين
3 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 130 kcal |
| كربوهيدرات | 25 g |
| السكريات (الإجمالي) | 0.5 g |
| طبيعية | 0.5 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 2.5 g |
| قابلة للذوبان | 0.8 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.7 g |
| بروتين | 2.5 g |
| دهون | 3 g |
| مشبعة | 0.4 g |
| غير مشبعة | 2.6 g |
| صوديوم | 200 mg |
مستوى المعالجة
55%
معتدل
لماذا هذه الدرجة؟
- منخفضة في الدهون المشبعة
- تحتوي على بعض الألياف الغذائية
- كثافة سعرات حرارية منخفضة
- مؤشر جلايسيمي مرتفع (75)
- حمل جلايسيمي مرتفع (19) لكل حصة
- خضروات نشوية ذات تأثير سريع على سكر الدم
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ بطاطس مخبوزة؟
بطاطس مخبوزة له مؤشر جلايسيمي 75 (مرتفع) وعبء جلايسيمي 19 لكل 100 جم.
هل بطاطس مخبوزة مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
بطاطس مخبوزة له مؤشر جلايسيمي مرتفع (75) ويرفع سكر الدم بسرعة. البديل الأقل عبئاً هو بطاطس كرفس الجذر.
كيف يؤثر بطاطس مخبوزة على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ بطاطس مخبوزة 19 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير معتدل على مستويات سكر الدم.
تحقق من بطاطس مخبوزة في تطبيق Logi، مع حصتك.
