فشار الذرة بزبدة الفول السوداني
مؤشر جلايسيمي مرتفع
GL 61.5 لكل كوب نموذجي (150 جم) · GL 41 لكل 100 جم
- يحتوي على بروتين نباتي
- عبء سكري مرتفع
فشار الذرة بزبدة الفول السوداني له مؤشر جلايسيمي قدره 75 (مرتفع). كوب نموذجي واحد (150 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 61.5.
تم التحديث في 12/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 3.2 لكل 100 جم توفر اللوز قرمشة مرضية مع مؤشر جلايسيمي منخفض بشكل ملحوظ يبلغ 15 وحمل جلايسيمي يبلغ 1، مما يمنع ارتفاع سكر الدم الحاد الذي تسببه رقائق الذرة.
لوز - GL 1 لكل 100 جم تقدم بذور اليقطين بديلاً غنياً بالمغذيات ومنخفض المؤشر الجلايسيمي (مؤشر 10، حمل 1) يساعد في الحفاظ على مستويات مستقرة لسكر الدم مقارنة برقائق الذرة ذات الحمل الجلايسيمي المرتفع.
بذور اليقطين الكاملة - عيدان الكرفس الطازجة مع زبدة اللوز الطبيعيةGL 1 لكل 100 جم يوفر هذا البديل قواماً ونكهة مشابهة لوجبات زبدة الفول السوداني الخفيفة ولكن بتأثير جلايسيمي أقل بكثير (مؤشر 20، حمل 1).
- GL 2 لكل 100 جم يعتبر الإدامامي وجبة خفيفة غنية بالألياف والبروتين ذات مؤشر جلايسيمي منخفض يبلغ 16، مما يجعله خياراً أكثر استقراراً لإدارة سكر الدم مقارنة بالوجبات الخفيفة القائمة على الذرة.
فول الصويا الكامل المطهو على البخار والمملح
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
فشار الذرة بزبدة الفول السوداني هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 470 kcal |
| كربوهيدرات | 55 g |
| السكريات (الإجمالي) | 8 g |
| طبيعية | 2 g |
| مضافة | 6 g |
| ألياف | 4 g |
| قابلة للذوبان | 1.2 g |
| غير قابلة للذوبان | 2.8 g |
| بروتين | 12 g |
| دهون | 22 g |
| مشبعة | 4 g |
| غير مشبعة | 16 g |
| صوديوم | 350 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- يحتوي على بروتين نباتي
- مصدر للدهون غير المشبعة
- عبء سكري مرتفع
- مكونات معالجة
- سكريات وصوديوم مضافة
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ فشار الذرة بزبدة الفول السوداني؟
فشار الذرة بزبدة الفول السوداني له مؤشر جلايسيمي 75 (مرتفع). كوب نموذجي واحد (150 جم) له عبء جلايسيمي 61.5؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 41.
هل فشار الذرة بزبدة الفول السوداني مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
فشار الذرة بزبدة الفول السوداني له مؤشر جلايسيمي مرتفع (75) ويرفع سكر الدم بسرعة. البديل الأقل عبئاً هو لوز.
كيف يؤثر فشار الذرة بزبدة الفول السوداني على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ فشار الذرة بزبدة الفول السوداني 41 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من فشار الذرة بزبدة الفول السوداني في تطبيق Logi، مع حصتك.
